Relax in Home

Per il po 'di musica divertimento su e far loro danzano e si muovono più velocemente possibile e lasciare che si trovano in basso ancora , non appena la musica si ferma sotto 5sPut . Prorogare i termini di sdraiato, così i bambini si abituano a mentire ancora per un lungo time.Play po 'di musica classica e di permettere ai bambini di sdraiarsi e rilassarsi . Incoraggiare il bambino a raggomitolarsi in una piccola palla ( come una lumaca o una tartaruga ), dove devono rimanere il più tranquillo e piccolo come possibile. Avvolgerli in una coperta calda e accogliente , retratto aderenti e il loro peluche preferito . Chiedete loro di vedere se possono stare più tranquilla possibile e sentire il calore della loro body.Experiment con della musica rilassante e leggere una storia dal libro Relax bambini o un CD Relax bambini con voce calma e monotona , mentre ottengono in la loro posizione di riposo preferito . Non preoccupatevi se i bambini non sono in grado di concentrarsi e di mantenere ancora per molto tempo, la cosa più importante è che si sta creando nuove abitudini e modelli positivi. ChildrenRepeat più vecchio un'affermazione come 'Mi sento tranquillo ' 10 volte lentamente e chiedo loro di notare come li fa feel.Practice respirazione profonda e lenta insieme . Respirare per un conteggio di quattro , tenendo per quattro ed espirando per un conteggio di otto, è un modo sicuro per indurre un profondo sentimento di relaxation.Close gli occhi e pensare a una scena tranquilla e rilassante . Quanto più a lungo si può tenere la concentrazione e pensare a quella scena rilassante , il better.Count lentamente e con ogni conteggio , si sentono sempre di più ancora e relaxed.Imagine di avere un palloncino tra le mani . Con ogni inalazione tirare lentamente le mani a pezzi ed espirare lentamente portando di nuovo insieme . Le mani non si toccano . Continuate a respirare dentro e fuori lentamente , come muovi le mani
By : . Marneta Viegas