7 alimenti For A Better Eyesight

desideri Nessuno di vedere le immagini sfocate o guarda i video dim. Ecco perché non è davvero sorprendente che i televisori HD stanno diventando realtà della domanda. Se questo è il modo in cui amiamo immagini nitide e brillanti, quindi dobbiamo esaminare il nostro occhi 'di benessere molto più di solito di un semplice acquisto di un annuale vista checkup.Poor comune è generalmente collegato con la vecchiaia, per questo i giovani non pagano attenzione ai loro occhi e prendere la loro visione nitida per scontato. Davvero, troverete un sacco di problemi che possono andare male con la nostra povera vista, in particolare a causa del fatto persone sono ora molto più esposta ai raggi ultravioletti del sole e altre forme di inquinamento ambientale. Cattive abitudini di lettura possono anche contribuire a questo anche come Extended ore di lavoro con dispositivi digitali, come i sistemi di computer e cellulari. Inoltre, consumano un'alta percentuale di cibi grassi e molto meno verdure anche tradursi in una cattiva nutrizione occhio, tra gli altri. Troverete prodotti alimentari selezionati che includono la luteina e la zeaxantina, entrambi che sono vantaggiosi per la salute degli occhi. E la maggior parte di questi alimenti sono in particolare frutta e verdura (generalmente nei colori giallo e verde). Per aiutarvi a dare il via a programma di dieta sana per gli occhi, elencate di seguito sono sette gli alimenti che possono aiutare a valore ad alta risoluzione materiale contenuto: • Egg. Un uovo è come un concentrato di sostanze nutritive occhio in quanto contiene un sacco di roba nostri occhi richiedono per funzionare in modo ottimale. Le uova sono ricche di luteina, cisteina, zinco, acidi grassi, lecitina e vitamine del gruppo B. Hanno anche assistenza nel proteggere gli occhi dalle cataratte acquisire semplicemente a causa del loro materiale contenuto di zolfo. • Aglio. Questo è qualcosa che non sembra essere assente nella maggior parte dei piatti semplicemente a causa del suo sapore. Mangiato crudo, l'aglio può aiutarvi a rendere i nostri occhi più forte perché è davvero ricco di zolfo. • Mirtilli. Oltre a ottenere una fornitura di antiossidanti, includono anche antocianosidi che aiuti diminuire le probabilità di ricevere povera vista dal tessuto oculare nutriente. Inoltre, essi aumentano anche afflusso di sangue agli occhi, al contrario di fumo che riduce afflusso di sangue. • Andare verde con verdure a foglia. Essi possono essere grandi fonti di luteina e zeaxantina, abbassando in modo efficiente le probabilità di contrarre la degenerazione maculare. Altri alimenti in questa categoria sono cavolo, spinaci, zucchine, piselli, broccoli e cavoli. • Archivio di pesci d'acqua fredda. Queste sono ottime fonti di omega tre e DHA che forniscono i vari aspetti positivi per la salute oltre a preservare una vista molto buona. DHA è particolarmente riconosciuta per supportare membrane cellulari. Esempi di tali pesci contengono sardine, tonno, merluzzo e salmone. • Carota. Pieno di vitamina A e beta-carotene, questo ortaggio è in realtà un must-have in qualsiasi programma di dieta di salute degli occhi. Mezza tazza di carote cotte contiene già 4 volte l'indennità giorno per giorno raccomandata di vitamina A che aiuta a convertire il grasso in eccesso in energia. Aiuta anche a proteggere rivestimenti superficiali degli occhi '. • cioccolato fondente. (Infine, cosa sarete in grado di godere di consumare!) Cioccolatini scuri sono i flavonoidi che contengono vasi sanguigni degli occhi 'in ottime condizioni. Ma di fronte a voi andare e iniziare ottenere questi dolci, tenere a mente per esaminare se possono essere in forma pura o di avere almeno il 60% di estratti di cacao. • Con un bel paio di minacce per la salute dei nostri occhi ', sostenendo una vista molto buona fino a quando l'età è dura. Ma insieme alle abitudini di ideali e scelte alimentari che sarete in grado di essere il vostro approccio per evitare rapidamente deterioramento della propria vista
By:. Howard hv evans