La conoscenza è uno strumento potente per la perdita di peso

La forza più potente si può avere dalla tua parte è la conoscenza. Questo non è solo la smart tipo libro di conoscenza. Questo tipo di conoscenza è di te stesso, il tuo attuale stato di salute, le vostre decisioni di stile di vita attuale, e la conoscenza nutrizionale per essere in grado di agire per creare il cambiamento desiderato. Mentre il peso è qualcosa che viene misurata su una scala per il numero indicato, non è sempre migliore per misurare il vostro successo, o il fallimento, dalla scala. Il successo si ottiene imparando che cosa funziona meglio per il vostro corpo, l'aggiunta di più di questo, e di spiazzamento che cosa non fa. Potrai misurare il vostro successo da come vi sentite bene. Iniziate facendo qualche semplice ricerca su te stesso con un cibo log assunzione di tre giorni. Assicurarsi che questi sono tre giorni abbastanza di routine. Annotare ogni boccone e qualsiasi attività fisica, se possibile. Dopo tre giorni, avrete raccolto abbastanza informazioni per vedere dove possono essere fatte modifiche. Analizzare i dati per possibili aree per il cambiamento. Se hai bisogno di aiuto, consultare un nutrizionista locale. Sulla base delle necessità del consenso di un cambiamento, è necessario prendere in considerazione l'attuale flessibilità del vostro programma quotidiano. Inizia con un nutrizionali poche modifiche alla volta. Vedere come il vostro corpo reagisce quindi prendere in considerazione le vostre prossime mosse. Se avete dei bambini o di trascorrere lunghe ore di lavoro, in considerazione di imballaggio alimenti per la giornata. Pianificare nei vostri snack, pasti, e un po 'di esercizio fisico. Non ti preoccupare che cosa i vostri amici potrebbero pensare. La perdita di peso e obiettivi di fitness sono individuali un'esperienza come si può ottenere. Se le mestruazioni, anche questo non è un buon momento per misurare il consumo né per implementare il cambiamento. Molte donne possono essere distratti dai loro obiettivi di questa, così come il lavoro, i bambini o altre responsabilità personali. Se si dispone di una battuta d'arresto, non soffermarsi su di esso. Nuovo inizio il giorno successivo. Ricordati di consultare il medico per un check-up completo prima di iniziare qualsiasi forma fisica o di un programma di formazione di peso. Un fisico annuale completa dovrebbe essere una parte del piano di benessere di tutti. Questo semplice visita al tuo medico può aiutare ad evitare problemi di salute cronici o gravi in ​​via di sviluppo. Ciò è particolarmente importante se si dovrà lavorare fuori quando si è da soli. Se siete a rischio per problemi di salute, si vuole sapere prima di iniziare. Inoltre, questo vi darà una grande foto del tuo attuale stato di salute in modo da poter fare un accurato prima e dopo il confronto. Godetevi il vostro allenamento
Di: Glenn Jordan