10 Attività per contribuire a ridurre lo stress Childs

1 Respirazione - Favorire la respirazione profonda - attraverso il naso e lentamente attraverso la mouth.2 Massaggi - Massaggi templi del vostro bambino , mani, piedi , schiena o spalle . Prova questo prima di dormire o durante la visione di TV.3 Walking - Quando il bambino si sente stressato, prendere 10 minuti e raggiungere a piedi il parco o intorno al blocco . Camminare nel vento e la pioggia davvero può de -stress e dare energia . 4 Ottenere Arty - Avere una scatola piena di attività come la colorazione di relax , modellando argilla e kit artigianale . 5 Chilling Out ​​- Provate a fare una Chill Out spazio nella vostra casa . Incoraggiare il bambino a visitare questo luogo tutti i giorni . 6 La scrittura - Se il bambino è più grande, essi possono amano scrivere i loro pensieri e sentimenti . Incoraggiare loro di scrivere ogni giorno e lasciare fuori tutto il loro sforzo interiore sulla pagina. Se c'è qualcosa di particolarmente li disturba , che potevano scrivere di cosa si tratta e poi scrunch la carta e gettarlo away.7 Affermando - affermando ' Sono tranquillo ' 'Sono sereno ' 'Io sono tranquillo ' ' Io sono sereno ' solo ripetendo e pensare queste parole , il bambino troverà se stesso entrare in un altro spazio riposante . È possibile, come per riprodurre i bambini Relax Io sono meraviglioso affermazione CD8 Mangiare - Rendere sicuro il vostro bambino ottiene l'abbondanza di frutta e verdura fresca e di ridurre la quantità prodotta cibo mangiato , farà in modo che i loro corpi sono ben fornito con tutti i nutrienti necessari per rimanere equilibrato e combattere viruses.9 Alcol assicurarsi che il bambino rimane idratata con molta acqua e succhi di frutta freschi e di evitare lo zucchero laden drinks.10 Ascolto - musica rilassante può avere effetti positivi sui bambini in quanto stimola le onde cerebrali alfa . Alla fine della giornata , provare a suonare musica classica /relax o Relax CD per bambini . Un ottimo CD per ascoltare Is Shining Stars o Natura CD come insegnano i bambini molto semplici tecniche di rilassamento
By : . Marneta Viegas