Posso Work Out miei addominali ogni giorno?

Le persone spesso si chiedono se sarà in grado di ottenere risultati migliori se si esercitano molto frequentemente . Dopo tutto, sembra seguire che le più frequenti si esercita , più velocemente i risultati saranno . Questo è sicuramente sbagliato , in quanto l'unica cosa che si ottiene in questo tipo di abs routine è un burnout.One dovrebbe prendere atto che , al fine di costruire i muscoli , il corpo subisce tre fasi . La prima è la fase di disgregazione muscolare , il che accade quando si fanno esercizi addominali o qualsiasi altro tipo di allenamento . Nella seconda fase , il corpo cerca di ricostruire ciò che è stato ripartito nella prima fase , quindi la riparazione del muscolo e la fase di recupero . È importante notare che questa fase avviene quando il corpo è a riposo . Infine , i muscoli vengono aggiunti alla maggior parte del vostro corpo nella terza fase , motivo per cui si ottiene muscoli visibili forti e più a lungo run.Understanding le tre fasi della costruzione del muscolo sottolinea un buon punto - che il vostro corpo ha bisogno di tempo per riposare . In caso contrario , si sente solo più stanco e bruciato. Inoltre, è anche non otterrebbe i risultati desiderati in modo rapido , e ci vorrà più tempo del solito per arrivare al vostro obiettivo di avere strappato abs . La chiave per avere risultati rapidi nella vostra routine abs è quello di ridurre la frequenza , ma aumentare l'intensità del vostro abs routines.Ideally , si può scegliere di esercitare in tutto tre o quattro volte alla settimana, dal momento che la tra giorni permettono al corpo di guarire e riparare se stesso . Fare allenamenti addominali per 60 minuti per sessione è sufficiente per raggiungere i migliori risultati anche . Se si sente che si sta avvicinando un burnout , prendere almeno una settimana per lasciare che il resto del corpo . In seguito, è possibile continuare con la vostra routine di allenamento
By : . Francis Jeffrey