Vuoi gestire lo stress? - Evitare di abitudini malsane

Lo stress è comune nello stile di vita frenetico di oggi. Molte persone ricorrono ad abitudini dannose come fumo, alcol, abuso di sostanze, ecc per affrontare lo stress. Queste abitudini possono dare un sollievo temporaneo prendendo la mente lontano dalla situazione che causa stress. Ma nel lungo periodo, creano nuovi problemi e distruggono le persone life.Many dell'individuo sono alle prese con lo stress: Lo stress è diventato una parte della nostra vita regolare oggi. Potrebbe essere a causa di problemi finanziari, problemi sul lavoro, una discussione con figli o coniuge, problemi di salute come il diabete, l'artrite o una malattia cardiaca. Guardatevi intorno e si possono vedere molte persone in stress per una ragione o per l'altra. Se il problema è grande o piccolo, se è causato da fattori esterni o percezioni interne, il risultato finale sarà l'ansia e stress.People si rivolgono alle abitudini malsane: Molti di noi hanno la fortuna di forza emotiva abbastanza e autostima per affrontare con lo stress regolare nella vita. Tuttavia, alcune persone, che non sono abbastanza forti mentalmente, si rivolgono ad attività insalubri che possono fornire un sollievo immediato. Come si sentono meglio per quel momento, semplicemente si rivolgono ad abitudini malsane e poi ogni ora di affrontare lo stress. Così, si trasforma in un'abitudine e alla fine un addiction.Avoid abitudini malsane: Fumo, alcol e droga sono le abitudini malsane comuni adottati da persone per battere lo stress. Tuttavia, non si sa quando queste malsane abitudini alleviare lo stress si sono trasformate in stress causers, che ti fa più debole mentalmente. Non solo si sommano al vostro stress, essi dovranno anche iniziare a impattare negativamente la vostra salute, che ti malsano sia fisicamente che mentally.Smoking: Anche se molte persone sono consapevoli del fatto che il fumo è dannoso per la salute, per loro è di essere un migliore opzione per affrontare lo stress. Di tabacco contiene una sostanza psicoattiva, chiamata nicotina, che crea un'illusione nel cervello umano. Il cervello non è in grado di comprendere gli effetti negativi sul corpo come aumento della pressione sanguigna, aumento della frequenza cardiaca, muscoli tesi, i vasi sanguigni ristretti, ecc Con il fumo si sta solo trasferendo lo stress da cervello a bere body.Excessive: Molti studi riportati che l'abuso di alcol è molte volte legati allo stress causato dalla lotta economica, i problemi di lavoro o di discordia coniugale. Un drink o due potrebbe non importa molto, ma bere eccessivo può semplicemente atterrare in difficoltà. A lungo termine bere eccessivo può portare a disturbi mentali cronici oltre a causare danni fisici compresi fegato e malattie cardiovascolari, il cancro, l'uso di droghe etc.Illegal: Molte teorie della pretesa dipendenza che lo stress porta ad una maggiore consumo di droga. Illecito di droga è molto coinvolgente e può causare disturbi più mentali come il disturbo da stress post-traumatico, depressione, ecc effetti fisici collaterali sono evidenti a causa di abuso di droga. Drug persona abusando può anche affrontare problems.Inculcate abitudini economiche e sociali sane: eccesso di cibo o sotto-mangiare, procrastinazione, abuso di droga prescrizione, troppo pelo, ecc sono altre abitudini malsane comuni abbracciato da persone per affrontare lo stress. Come l'alcool o abuso di sostanze, ma anche esacerbare i livelli di stress. Lo stress sarà sempre lì, il percorso si sceglie di gestire rende il difference.There sono molti modi per gestire efficacemente lo stress. Inculcare abitudini sane come regolare esercizio fisico, lo yoga o la meditazione, l'assunzione di cibo ricco di sostanze nutritive, ecc può aiutare molto nella gestione dello stress. Abitudini sane si proteggono non solo dagli effetti dannosi dello stress, ma anche aiutare a costruire la forza fisica e mentale, la fiducia per gestire lo stress che causa situations.Practicing abitudini malsane può sembrare un modo semplice per affrontare lo stress rispetto ad adottare stili di vita sani, ma sarà molto probabilmente portare alla distruzione
By:. Nate Rodnay