Perché le donne dovrebbero Non abbiate paura di sollevamento pesi per bruciare il grasso

Se si chiede la donna media di oggi perché non sollevare pesi , siete sicuri di ottenere una risposta simile a questa : "Io non voglio arrivare grandi e ingombranti . " Sembra che ci sia un malinteso comune che il sollevamento pesi come una donna farà automaticamente i muscoli si gonfiano e si corre il rischio di guardare come un body builder . Mettiamola in questo mito in basso a destra now.First di tutto, sollevamento pesi ha un ruolo chiave per aiutare a bruciare il grasso e tenerlo spento in modo permanente. Nessuna altra forma di esercizio si avvicina ai benefici di bruciare i grassi che si otterrà da un po 'di sollevamento pesi pesanti . Ma lo farà in grande? Probabilmente sapete che il testosterone è l'ormone principale responsabile per la crescita muscolare sul corpo umano . Lo sapevate che gli uomini hanno fino a 10 volte più testosterone rispetto alle donne ? Quindi, se il mito è vero , che le donne alla rinfusa in fretta da sollevamento pesi , gli uomini dovrebbero avere enormi a 10 volte più veloce giusto ? Ma questo semplicemente non è il caso . Il ragazzo medio che solleva pesi non costruisce un sacco di massa muscolare . Solo i sollevatori di peso più dedicati ed estreme potranno costruire la massa come un body builder . Quindi, a meno che non hai intenzione di portarlo a quel livello , si sta andando ad avere problemi a rimanere sottile e tonica . Che sollevamento pesi farà per voi è manovella il metabolismo e aiutano a bruciare il grasso dal tuo corpo velocemente . Inoltre , invece di quello sciolto , aspetto flaccido vostri muscoli saranno stretti e toned.If di iniziare il sollevamento pesi oggi , so che non sarà deluso con i risultati . Sollevo pesi 3-4 volte a settimana e io non sono assolutamente ingombrante . Dopo tutto , se mi sbaglio si può sempre smettere di lavorare fuori e
By "non- sgonfiare ". : Katie L. Faulkner