Grandi benefici dalla meditazione

Ci sono milioni di persone che godono di meditare anche solo per pochi minuti ogni giorno. In realtà, è cresciuto così popolare sin dal suo inizio migliaia di anni fa molte religioni e organizzazioni aderiscono. La meditazione è così famosa per i suoi numerosi benefici. Alcuni di questi sono i seguenti: È possibile cancellare la vostra mente. Si può sicuramente usare la meditazione quando si è in procinto di prendere una decisione enorme o siete confusi su qualcosa. La meditazione è tutto silenzio. Quando non stai facendo nulla, ma solo prendere atto dei tuoi respiri, si diventa più mirato sul vostro sé interiore. È possibile ascoltare ciò che il vostro vero io ti sta dicendo. La meditazione può aiutare a scoprire le tue passioni più profonde e le decisioni che crede davvero vale la pena di prendere risks.It migliora il sistema immunitario. Le persone hanno l'idea sbagliata che sia le varie malattie che possono portare il loro sistema immunitario. In realtà è il contrario. Quando la vostra immunità è bassa, si sono vulnerabili a questi disturbi. Una delle ragioni più importanti per un sistema immunitario molto basso è lo stress. La meditazione può aiutare a sbarazzarsi di stress, che vi farà sentire più rilassato e calmo. Respirando correttamente, è possibile eliminare i segni fisici di stress, che includono le spalle rigide e la schiena, così come rapida frequenza cardiaca. Se hai tumulto emotivo e sta facendo così stressato, ricordate che la meditazione elimina il disordine. Funziona bene con quasi tutto. È possibile utilizzare la meditazione, anche quando si sta facendo yoga o pilates, o quando si è presentarsi al lavoro o in un viaggio. È inoltre possibile integrare la meditazione con messaggi subliminali o affermazioni. Messaged subliminali non devono affrontare i problemi molto grandi. Si possono usare per mantenere la vostra fiducia in se stessi fino in ogni momento e per motivare e ispirare continuamente. Quando sei meditazione, è possibile ascoltare i messaggi subliminali direttamente da mp3, oppure è possibile creare il proprio. Si può parlare di messaggi subliminali troppo, soprattutto quando si sta già toccando il vostro subconscio. Sarà molto facile per questi messaggi per entrare nella vostra mente. La meditazione può contribuire a rendervi felici. È stato dimostrato da test che la meditazione aumenta la secrezione di un ormone chiamato serotonina. Questo è un ormone che può migliorare il vostro stato d'animo. Si può farti sentire più felice e diminuisce così le tendenze di soffrire di depressione e ansia. Per dimostrare che, la persona più felice del mondo è un monaco buddista che passa la maggior parte delle sue ore ogni giorno facendo altro che meditare. È facile da implementare. Si può prendere un po 'per abituarsi a meditare, ma una volta imparate le tecniche, che sono semplici, è facile da fare. Si può anche farlo mentre siete nel bel mezzo di qualcosa d'altro. Di solito, il primo passo è quello di rimuovere tutte le fonti di distrazione. Hai bisogno di trovare un luogo e un tempo che è tranquillo. È anche possibile chiudere gli occhi. Poi si prende profondi respiri lenti e portare la vostra attenzione a loro. Permettete alla vostra mente per discolparsi
By:. Nelson Berry