Meditazione - I gatti, bulli e altre distrazioni

Poco dopo ho girato quarant'anni tutto è crollato. Ho sviluppato una malattia autoimmune e il mio corpo ha cominciato ad attaccare se stesso, grande tempo. I prossimi anni è diventato un diluvio di visite mediche e innumerevoli farmaci. Nel tempo il mio spirito appassito con la mia salute e non passò molto tempo prima che la depressione impostato in.a caro amico ha suggerito che io do la meditazione una prova. Se mi conoscessi sapresti quanto sia difficile questa idea era quella di deglutire, ma mi è stato sempre disperato e deciso a malincuore deciso di dare un colpo. Sono passati più di cinque anni e qualche volta mi sento come se ancora non capisco tutta questa cosa la meditazione. Certo che sembrava abbastanza semplice, in teoria e di principio, ma pratica, beh ... questa è un'altra situazione entirely.Ok, vediamo solo quello che sto facendo male qui? Traggo le persiane, chiudo la porta della camera, accendo la mia "coscienza superiore" candela poi mettere su i "Dieci passi per Deeper CD mediazione. Plopping me a gambe incrociate sul mio (zafu) meditazione cuscino mi tocco le dita indice per i pollici e poi, quindi - niente che non posso chiudere la mia mente fuori, non importa quanto sia difficile provare e tutto ad un tratto è importante ricordare quando ho ottenuto il mio ultimo cambio dell'olio, se questo anni un anno bisestile o il nome del ragazzo che. me vittima di bullismo in quarta elementare. Gli esperti vi dicono di non combattere e solo lasciare che i pensieri vanno e, infine, la pace e l'illuminazione sarà mio, ma ho avuto modo di dire, io non me la bevo. Ho provato a cambiare le camere, candele .., cuscini, CD e ancora niente mi trovo in posizione, inizia la musica e così fanno le distrazioni è la stufa a è il gatto in Devo abbastanza latte per la colazione di domani -??? fino alla nausea Questo è il modo in cui è. stato per anni fino a tre mesi fa, quando per fortuna sono diventato il destinatario di un iPod, grazie a mio fratello fare un aggiornamento a una più grande. Così ho caricato con la musica, collegato le cuffie e sono andato per una bella, lunga, a piedi, . Era meraviglioso, rilassante e tonificante tutti allo stesso tempo, la musica mantenendo perfetta sintonia con i miei passi e la respirazione. Mentre stavo cercando di trovare la parola perfetta per descriverlo, poi mi ha colpito ...! tradizionalisti meditative certamente wouldn 't chiamano questo libro di testo di meditazione con uno sforzo di immaginazione, ma era certamente quello che mi serviva, quello che avevo sempre cercato, per tutti quegli anni. Chi l'avrebbe mai pensato che un vecchio paio di scarpe da ginnastica Nike Cortez e un ciclo di "one hit wonder del" dal 1980, avrebbe finalmente mi dia la pace della mente., da allora ho aggiunto un certo numero di altri programmi di meditazione tradizionali e brani per l'iPod e non ho perso una giornata di cammino da quando ho iniziato. parte i benefici mentali evidenti, ho perso cinque chili, il mio alto livello di zucchero nel sangue è sceso notevolmente e ho eliminato il glutine e prodotti a base di grano dalla mia dieta. ora mi trovo più paziente, rilassato e centrato su base giornaliera ed i miei amici e bambini hanno notato la differenza troppo. Quindi, se siete come me vi consiglio vivamente questa forma di rilassamento, soprattutto se hai problemi con le forme più tradizionali di meditazione. Beh, sembra che questa sarà la più vicina a raggiungere . l'illuminazione totale in questa vita ... e questo va bene con me
By: Nick Jude