Meditazione: Pace From Within

La meditazione è una pratica mentale semplice, che sembra pensare, ma va ben oltre il processo del pensiero. La meditazione è uno stato di consapevolezza. La pratica della meditazione può essere visto in antichi testi religiosi (cristiani, musulmani e, soprattutto script indù). La meditazione più seguito è la meditazione Yoga. Yoga faceva parte della antica vita indiano (indù) ed è ancora ampiamente praticata. Yoga suggerisce anche alcune asana (posizioni yoga) per la meditazione e ci sono pose che non sono adatti per meditation.Meditation, come un rituale religioso era praticato da oltre 5000 anni. La forma più sviluppata di meditazione è da India, la meditazione yoga. Originariamente proposto come pratica religiosa, la meditazione yoga è ora ampiamente praticata nel mondo occidentale per il suo effetto curativo e pacificante. Questo tipo di medicina è dimostrato di avere effetti positivi sulla salute sia fisica che mentale. Condizioni come la pressione alta, insonnia, stress, ecc sono efficacemente curate con guidato obiettivo meditation.The yoga della meditazione può variare. Inizialmente, la meditazione può essere praticata solo per il relax. La meditazione dà una mente rilassata e tranquilla. La meditazione può anche dare maggiore attenzione e potere di concentrazione. La meditazione coinvolge meditando di un singolo punto o idea. Questa concentrazione passa a tutti gli altri aspetti della vostra vita. Antichi praticanti di yoga dell'India finalizzate risveglio spirituale attraverso la meditazione. Buddha era in origine meditando sotto un (ficus) albero della Bodhi, quando ha raggiunto l'illuminazione. Sikhismo, Taoismo, il giainismo, ecc hanno la meditazione come una parte importante della loro rituali religiosi. Allo stesso modo, il cristianesimo, l'islam, l'ebraismo, ecc hanno anche discepoli di meditazione in diverse arti marziali levels.Eastern come Karate, Kung Fu, ecc richiesto ai praticanti di meditare, per aumentare la concentrazione e per una migliore performance.The primo stadio della meditazione è la scelta di un posizione tranquilla, libera da distrazioni di ogni genere. Nei tempi antichi, i saggi indiani sono andati a boschi, lontano da altre civiltà a meditare e meditare per diversi anni. E loro lo più meditato mentre nella posizione del loto di pratica yoga. Hanno anche meditato mentre in piedi su uno foot.Meditation include prima fermare la mente dal vagare in pensieri distrazione. L'unico modo per farlo è prima osservando i pensieri che vengono in mente, senza fare alcuno sforzo per controllare o fermare i pensieri. Dopo alcuni giorni di tentativi, non ci saranno solo poche decine di pensieri che vengono in mente, contro le centinaia di pensieri che si tempestati mentre hai iniziato il tuo tentativo di meditazione. Ulteriore tentativo di qualche giorno vi aiuterà a controllare i vostri pensieri e mettere la vostra attenzione su un solo pensiero o idea.One più facile modo per controllare l'eccesso di pensieri è quello di ascoltare solo il ritmo del tuo respiro, senza averne il controllo. Presto si può contemplare un pensiero o nessun pensiero a tutti. Quando si può completamente concentrarsi, senza la conoscenza del mondo esterno, che avete raggiunto le condizioni di meditazione. Anche se ci si avvicina come un mezzo per combattere lo stress e un mezzo per raggiungere livelli più elevati di concentrazione, la meditazione sarà presto aiuterà a sperimentare una felicità spirituale - nessun altro può spiegare a voi
da: Sam Jose
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