Meditazioni benefici sani di vivere secondo

Quando molte persone pensano di meditazione, semplicemente pensano di monaci che vivono in grotte e monasteri, che passano il tempo seduti a gambe incrociate sul pavimento. Anche nella giornata di oggi e di età molte persone non conoscono tutti i benefici della meditazione e non pensare mai di provare per la verità themselves.The è, la meditazione non è solo per i monaci e guru. Tutti possono godere di tutti i benefici che la meditazione ha da offrire. Molti diversi tipi di persone hanno utilizzato la meditazione nel corso degli anni per ridurre lo stress, migliorare la loro salute generale e aiutarli a realizzare i loro sogni e aspirations.Reducing Lo stress è uno dei benefici più comunemente noto di meditazione. È possibile ridurre lo stress e l'ansia, semplicemente trovare un posto tranquillo per rilassarsi e liberare la mente. Ancora meglio, il senso di tranquillità che potrete sperimentare si estende ben al di là del tempo che si spende in realtà meditare - l'intera giornata scorrerà più agevolmente, e sarete in grado di affrontare le attività quotidiane con una calma, riduzione mindset.The serena nel vostro livello di stress si apre la porta per gran parte degli altri benefici della meditazione. In primo luogo, quando si riduce l'ansia e lo stress, si è in grado di concentrarsi in modo più chiaro sui vostri compiti quotidiani, completando in modo più rapido ed efficiente. Questo vi darà più libertà di fare le cose che veramente piace fare e contribuirà a limitare la quantità di stress, anche further.Second, quando si sente lo stress e l'ansia, il tuo corpo rilascia cortisolo, una sostanza chimica pericolosa che è legata a molte malattie, compreso cancro, diabete e ictus. Utilizzando la meditazione si è in grado di ridurre i potenziali effetti nocivi di elevati livelli di cortisolo nel vostro body.Third, sonno migliore è un sottoprodotto della riduzione dello stress, ed è uno dei principali vantaggi di meditazione. Quando è il momento di andare a dormire facciamo fatica a calmare la nostra costante flusso di pensieri, che è il risultato diretto di stress della vita di tutti i giorni. A causa di questo, noi non raggiungiamo il sonno profondo necessario per la fisica, mentale, emotiva e guarigione a verificarsi. Quando la meditazione attivamente e costantemente pratica, però, si noterà che si dorme più sonni tranquilli, svegli rinfrescati, e godere di più energia per tutta la day.Aside dalla riduzione dello stress, uno dei vantaggi premier della meditazione è la capacità di eliminare il "mente scimmia", le chiacchiere senza senso che va nella testa di molte persone. Avete mai notato come i nostri pensieri sono consumati con negatività, preoccupazioni e idee controproducente soprattutto quando si ha bisogno di concentrarsi su qualcosa di importante? Questo è quello che chiamano la "mente scimmia", e molte persone non sono neanche a conoscenza che esiste davvero. Meditare vi dà costantemente gli strumenti per calmare la "mente scimmia" in modo da poter concentrare e raggiungere i vostri obiettivi molto più efficiently.Although il concetto di meditazione può essere piuttosto difficile per la maggior parte delle persone di imparare, soprattutto se percepiscono il loro stress e la mente chiacchiere come semplicemente un "modo di vita", i benefici della meditazione sono ben vale la pena. Anche se si dedichi solo una al giorno mezz'ora di meditazione, è possibile raccogliere una serie di vantaggi che cambieranno la vostra vita
By: Frank Iamin