Come eseguire autoipnosi

Questo è un riferimento per tutti coloro che desiderano provare auto hypnosis.It è importante prepararsi per l'ipnosi di auto da avere un obiettivo in mente. Formare una dichiarazione che riassume-up il vostro obiettivo e farne una affermazione. Usare la prima persona e rendere la dichiarazione esprimere il tuo obiettivo come se fosse già un dato di fatto. "Io sono magra" o "Io sono il mio peso ideale", sono due buone examples.Find un luogo confortevole per rilassarsi. Una sedia, divano o letto farà. Assicurarsi di non essere disturbati mentre si esegue il tuo ipnosi di auto. Rimangono ancora e iniziare a respirare profondamente. Inspirare per 5 secondi e fuori per 5 seconds.Now consentire gli occhi per chiudere come si continua a respirare. Permettete ai vostri pensieri di andare dove vogliono. Basta osservarli. E 'tempo di rilassare il corpo. Iniziate le dita dei piedi e teso i muscoli per qualche secondo. Rilasciare la tensione. Sposta su per i polpacci tensione e il rilassamento come prima. Continuare a svolgere questo rilassamento autoipnosi con il gruppo molto corpo. Non dimenticare i muscoli della face.Once aver completato gli esercizi di rilassamento, autoipnosi Immaginate di essere sul primo gradino di una scala a chiocciola. Qui di seguito sono un ulteriore 10 passi. Come si prende mentalmente ogni passaggio verso il basso contare all'indietro da 10 a 1. Dopo ogni conteggio internamente dire le parole "giù, giù, giù". Quindi lo script autoipnosi sarebbe andato: "10 Giù, giù, giù.", "9 Giù, giù, giù.»., Etc.At fondo alle scale che trovate una porta che conduce fuori dal buio. Questo porta che conduce ad un posto tranquillo che ti mette a tuo agio e ti fa sentire ancora più relaxed.Locate un luogo confortevole in luogo tranquillo. Mentalmente recitare la tua affermazione con sentimento. Perché tu sei in uno stato di autoipnosi, o trance, questa affermazione farà penetrare nel vostro subconscio dove diventerà un comando per essere followed.If si desidera si può anche formare una immagine mentale che rappresenta la tua affermazione. Visualizzate voi stessi in una situazione in cui la tua affermazione è già vero. Evocare emozioni positive e godersi l'esperienza. Vi sentirete come si sta profondamente rilassati e molto simile a un sogno di giorno. Basta andare con esso. Autoipnosi è molto frainteso e molte persone pensano che non sono ipnotizzati quando are.After circa 15 minuti si dovrebbe lasciare lo stato di autoipnosi. Per farlo è sufficiente contare da 1 a 10 e iniziare a diventare più consapevoli della vostra surroundings.That fisico 's, sei done.It spesso può essere utile usare pre-fatte le registrazioni di autoipnosi. Molti di questi cd di autoipnosi sono creati da professionisti del settore e di utilizzare le tecnologie audio all'avanguardia per la produzione di livelli più profondi di sé hypnosis.So se si scopre che non si è soddisfatti con i vostri tentativi di autoipnosi basta usare un buon prodotto di autoipnosi qualità. Questo vi aiuterà a capire meglio ciò che lo stato di autoipnosi si sente in questo modo è possibile tentare nuovamente la propria sessione in futuro
By:. Michael A. McGrath