Affrontare le sfide della vita con successo con lo Yoga Meditazione

Praticare lo yoga comprende sempre la pratica della meditazione. Questi due inseguimenti iniziato molto tempo fa, e sono stati collegati tra loro anche allora. I risultati positivi della meditazione sul corpo, mente e spirito sono integrati in yoga.Yoga e meditazione aiuta il seguente bodyThe sono solo alcuni degli effetti più evidenti della meditazione yoga sul corpo: • Una notevole diminuzione della pressione sanguigna e la normalizzazione del cuore • tasso di diminuzione del tasso metabolico e di cortisolo, l'ormone dello stress • L'abbassamento dei livelli di colesterolo e la respirazione più facile, molto utile soprattutto per chi ha problemi respiratori • Dolore di gestione automatizzate endorfine vengono rilasciate, il che riduce la comparsa di dolore persistente • Il sistema immunitario è rafforzate e sviluppate una guardia contro metabolismo diseasesYour arriva a essere stabilizzato con la meditazione yoga, si ottiene un sistema digestivo più performante. La flessibilità di colonna vertebrale è aumentata e questo, a sua volta, aggiunge forza alla vostra meditazione body.Yoga sulla vostra mente e la pratica della meditazione yoga spiritConstant una maggiore consapevolezza dell'ambiente circostante concede e schiarisce la mente. Così, avvantaggia la mente e lo spirito e allevia l'ansia, la depressione e attacchi di panico. Voi portate un buonista sensazione molto tempo dopo che aveva fatto ogni postura e meditato, in silenzio o cantando una mantra.Those che hanno fatto yoga un'abitudine dire la loro creatività è potenziato, la loro memoria affilata e notare una sensazione di beatitudine. La serenità che imposta nel corpo e nella mente, dopo la meditazione è totalmente diverso da altri rilassamento activities.Doing Yoga MeditationYou può fare meditazione yoga nella tua stanza, da soli, o in una classe insieme ad altri praticanti. Ciò che conta di più quando si sceglie dove fare la tua meditazione yoga è che è un posto dove si 'd essere a proprio agio e deve essere abbastanza spaziosa per voi di allungare le braccia e le gambe. Il più c'è silenzio nel punto desiderato, più si sarebbe in grado di mettere a fuoco la vostra mente per i vostri vestiti meditation.Your devono essere larghi e comodi anche. Non sarà bisogno di tutti gli strumenti specifici per esso e dei movimenti sono abbastanza facili da capire e realizzare. E 'meglio fare la tua meditazione yoga scalzo e su una stuoia di yoga. E 'abbastanza fortemente suggerito che è servirsi di una stuoia di yoga, tuttavia, una coperta o un telo di grandi dimensioni è enough.It si consiglia di eseguire la meditazione yoga al mattino, mentre il vostro stomaco è vuoto, troppo, secondo lo yoga maestri di meditazione . E 'quando le vostre menti sono ancora aperte e chiare di qualsiasi diversions.As che fate una postura e di procedere a quella successiva, è necessario effettuare la respirazione profonda e misurato. Questo è quello di gonfiare la fornitura di ossigeno, che vi aiuterà a tratto largo e più lungo. Questo sarà anche lenire mentalmente come mettere a terra il vostro sé interiore e concentrarsi solo sul tuo moves.In tutte le occupazioni di rilassamento o di esercizi, solo la meditazione yoga permette al vostro spirito di crescere più in profondità in quanto diventa una parte comune del vostro stile di vita. I vantaggi per il vostro sé fisico da abitualmente eseguire yoga consente di prevalere sul ceppo sul tuo corpo e la mente e vi aiuterà a superare qualsiasi sfida si incontrano nella vita
By:. Linda Adams