Meditazione Trascendentale riduce i sintomi dell'ADHD tra gli studenti: Nuovo studio

La tecnica di Meditazione Trascendentale può essere un aiuto non farmaceutici efficace e sicuro per il trattamento di ADHD, secondo un nuovo studio promettente pubblicato questo mese in peer-reviewed rivista online Current Issues in studio pilota education.The seguito un gruppo di studenti delle scuole medie con ADHD che erano meditare due volte al giorno a scuola. Dopo tre mesi, i ricercatori hanno trovato oltre il 50 per cento di riduzione dello stress e l'ansia e il miglioramento ADHD symptoms.Effect supera le aspettative "l'effetto era molto più grande di quanto ci aspettassimo", ha detto Sarina J. Grosswald, Ed.D., un George Washington University- addestrato specialista apprendimento cognitivo e ricercatore principale dello studio. "I bambini hanno anche mostrato miglioramenti nella attenzione, memoria di lavoro, l'organizzazione e la regolamentazione comportamento". Grosswald ha detto che dopo la meditazione di routine in-scuola è iniziata, "gli insegnanti hanno riferito che erano in grado di insegnare ai più, e gli studenti sono stati in grado di saperne di più, perché erano meno stressati e ansiosi. "Lo stress interferisce con la capacità di ricerca learnPrior mostra bambini ADHD hanno lo sviluppo cerebrale più lento e una ridotta capacità di far fronte allo stress. "Lo stress interferisce con la capacità di apprendere, si spegne il cervello", ha detto William Stixrud, Ph.D., un Silver Spring, Maryland, neuropsicologo clinico e co-autore dello studio. "Farmaci per l'ADHD è molto efficace per alcuni bambini, ma è marginalmente o efficace per gli altri. Anche per quei bambini che presentano sintomi migliorati con il farmaco, il miglioramento è spesso insufficiente o accompagnati da effetti collaterali preoccupanti ", ha detto Stixrud. "Praticamente tutti ha difficoltà a prestare attenzione, organizzarsi e fare le cose quando sono sotto stress. Quindi è ovvio che la tecnica TM che riduce lo stress e organizza le funzioni cerebrali potrebbe ridurre i sintomi di ADHD. "Mentre in alcuni casi, un bambino non può funzionare senza farmaci, vi è una crescente preoccupazione per i rischi per la salute e gli effetti collaterali associati con i farmaci ADHD comuni , compresi cambiamenti di umore, insonnia, tic, la crescita è rallentata, e problemi cardiaci. Nel 2006 i produttori richieste dalla FDA per posizionare le etichette di avvertimento sui farmaci ADHD, che elenca le potenziali gravi rischi per la salute. Tali rischi elevati e le preoccupazioni crescenti stanno alimentando ricerca dei genitori di alternative che possono essere più sicuro per il loro studio kids.The è stato condotto in un K-12 scuola privata per i bambini con difficoltà di apprendimento basate sul linguaggio. La partecipazione è stata limitata a 10 studenti di età compresa tra 11-14, che hanno avuto diagnosi pre-esistenti di ADHD. Circa la metà degli studenti erano sul farmaco. Gli studenti hanno meditato a scuola in un gruppo per 10 minuti, mattina e afternoon.To determinano l'influenza della tecnica di Meditazione Trascendentale, all'inizio e alla fine del periodo di tre mesi, i genitori, gli insegnanti e gli studenti hanno completato inventari di valutazione dell'ADHD standard di misurazione dello stress e ansia, comportamenti e competenze sociali, e la funzione esecutiva. Gli studenti sono stati dati anche una batteria di test di performance per misurare il funzionamento cognitivo. "I risultati sono stati abbastanza notevoli" Andy e la figlia di Daryl Schoenbach è stato diagnosticato con ADHD in seconda elementare. Come la maggior parte dei bambini affetti da ADHD stava prendendo farmaci. "Il farmaco ha aiutato ma ha avuto risultati misti-ha ancora perso messa a fuoco, ha avuto crolli, ed i farmaci colpito il suo sonno e l'appetito", ha detto Andy, che vive con Daryl a Washington DC "Non stava eseguendo vicino al suo potenziale e noi didn ' t vedere la situazione migliorando. Così, alla fine della seconda media quando il suo medico ha raccomandato l'aumento del farmaco, abbiamo deciso che era il momento di fare un corso-arresto del farmaco e l'utilizzo di Meditazione Trascendentale. "Diverso" I risultati sono stati davvero notevole ", ha dichiarato Daryl. "Le meditazioni due volte al giorno appianate le cose, ha dato il suo punto di vista, e permise di essere più in controllo della propria vita quando le cose cominciarono a cadere a pezzi. C'è voluto del tempo, ma è gradualmente cambiato il modo in cui ha gestito le crisi e le ha permesso di sentirsi fiducioso che lei potrebbe assumere una maggiore sfide, nelle sue stesse parole, 'scalare una montagna.' "" Tutti notato il cambiamento, "Andy ha aggiunto. Grosswald spiegato che c'è una ricerca sostanziale che mostra l'efficacia della tecnica di Meditazione Trascendentale per ridurre lo stress e l'ansia, e di migliorare le funzioni cognitive tra la popolazione generale. "La cosa importante su questi nuovi risultati è che tra i bambini che hanno difficoltà con la messa a fuoco e l'attenzione, vediamo gli stessi risultati. TM non richiede concentrazione, il controllo della mente o fuoco disciplinato. Il fatto che questi bambini siano in grado di fare TM, e lo fanno ci mostra facilmente che questa tecnica può essere particolarmente adatto per i bambini con ADHD ", ha said.This studio è stato finanziato dalla Fondazione Famiglia Abramson e l'Istituto per l'arricchimento della Comunità. Un secondo studio recentemente completato TM-ADHD con un gruppo di controllo misurato funzione cerebrale utilizzando elettroencefalografia (EEG). I dati preliminari mostrano che tre mesi la pratica della tecnica ha determinato significativi cambiamenti positivi nel funzionamento del cervello durante le abilità visuo-motorie. I cambiamenti sono stati osservati in particolare i circuiti del cervello associata con attenzione e distraibilità. Dopo sei mesi di pratica TM, misure di distraibilità spostati nel normale terzo range.A, 2 milioni dollari studio TM-ADHD, finanziato in parte da una sovvenzione della Fondazione David Lynch (DavidLynchFoundation.org), indagherà più a fondo gli effetti della tecnica su ADHD e altri disorders.Facts apprendimento su Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) * The Center for Disease Control riferisce che quasi il 50 per cento dei 4,5 milioni di bambini (età 4-17) negli Stati Uniti con diagnosi di ADHD sono in ADHD senza farmaci e la maggior parte di quelli in cura rimanere su di essa in età adulta. * Il tasso di prescrizioni per ADHD negli Stati Uniti è in aumento di un fattore cinque dal 1991, con la produzione di farmaci ADHD fino 2.000 per cento in 9 anni. * I farmaci comunemente usati per l'ADHD sono stimolanti (anfetamine). Questi farmaci possono causare effetti indesiderati persistenti e negativi, tra cui disturbi del sonno, riduzione dell'appetito, perdita di peso, crescita repressa e disturbi dell'umore. Gli effetti collaterali sono spesso trattati con farmaci aggiuntivi per gestire l'insonnia o sbalzi d'umore. Quasi nessuno dei farmaci prescritti per l'insonnia o disturbi dell'umore sono approvati dalla Food and Drug Administration (FDA) per l'uso con i bambini. * Gli effetti sulla salute a lungo termine di farmaci per l'ADHD non sono completamente noti, ma l'evidenza suggerisce rischio di patologie cardiache e morte improvvisa, danni al fegato e gli eventi psichiatrici. E 'stato anche scoperto che i bambini in terapia a lungo termine hanno tassi significativamente più elevati di delinquenza, uso di sostanze, e stentata fisico growth.The Trascendentale tecnica di meditazione * La tecnica di Meditazione Trascendentale è una tecnica senza sforzo praticato 10-20 minuti due volte al giorno comodamente seduti con gli occhi chiusi. * TM non è una religione o una filosofia e non comporta nuove credenze o il cambiamento nello stile di vita. * Oltre 350 peer-reviewed studi di ricerca sulla tecnica TM confermano una serie di benefici per la mente, il corpo e il comportamento. * Diversi studi hanno confrontato gli effetti di differenti pratiche di meditazione e ha scoperto che la Meditazione Trascendentale fornisce più profondo rilassamento ed è più efficace nel ridurre l'ansia, la depressione e ipertensione rispetto ad altre forme di meditazione e rilassamento. Inoltre, nessuna altra pratica di meditazione mostra la coerenza diffusa in tutte le aree del cervello che si vede con la Meditazione Trascendentale. * La tecnica di Meditazione Trascendentale viene insegnato negli Stati Uniti da un non-profit, organizzazione educativa
By:. Sarina Grosswald, Stati Ed.D.