Riscoprire i notevoli vantaggi della antica arte della meditazione

Come il ritmo di vita aumenta e noi tutti condurre una vita più affollate e frequentate così si tende a trascurare la salute sia il nostro fisico e mentale, così che oggi siamo tutti soffrono di stress in una certa misura . Forse non è sorprendente quindi che stiamo girando arte sempre più a tempo onorato di meditation.As a causa della sua lunga storia di efficacia, la meditazione di oggi è in corso non solo per calmare la mente e ridurre lo stress, ma anche per far fronte a una gamma sempre più ampia di conditions.There fisico sono diversi benefici fisici che si possono trarre dalla meditazione che abbassa la frequenza cardiaca e quindi la pressione sul cuore, riduce i livelli di 'stress' ormone cortisolo e altre sostanze chimiche nel corpo che sono legati allo stress e riduce il numero di radicali liberi nel corpo in modo contribuendo ulteriormente ad abbassare la pressione sanguigna. La meditazione migliora anche il flusso di ossigeno nei polmoni per aiutare la respirazione e può anche aumentare i livelli di DHEA per aiutare aging.As lenti quanto i suoi benefici psicologici, la meditazione riduce l'ansia e irritabilità e aumenta la memoria e quindi la capacità di imparare. Di conseguenza, si traduce anche in una visione positiva della vita dando una sensazione di giovinezza e rejuvenation.A pochi altri notevoli vantaggi di esercizi di meditazione includono:. * Produrre un rilassamento generale di non semplicemente la mente e il corpo, ma anche della tua anima * Assistere con la guarigione di varie malattie per le quali esiste una associazione tra la condizione fisica e lo stato emotivo del malato. * Colpisce un'apertura nel 'interiore' liberando in tal modo la nostra creatività naturale. * Fornire un miglioramento al nostro innato di auto- fiducia che porta ad una più forte e dominante senso di forza di volontà. * Generazione di un aumento dei livelli di energia che rendono più facile affrontare le tensioni della vita. * produzione di una maggiore capacità di affrontare una serie di vizi e dipendenze vanno da alcol e tabacco per narcotics.And modo la lista può continuare a lungo on.Just come tutto il resto però la meditazione è una forza potente per il bene se usato nel modo giusto, ma può anche causare più problemi di quanti ne risolva, se non è usato correttamente. Si tratta quindi di sapere esattamente che cosa meditazione guidata può fare e per assicurare che si impara la pratica della meditazione prima di aggiungere la meditazione quotidiana sul suo normale andamento della vita
By:. Donald Saunders