Il tuo Ansia Self Help

Un sacco di persone percepiscono le visite dal medico per la terapia come qualcosa di spaventoso. Dopo tutto, non tutti sarebbe comodo condividere i loro segreti più intimi con qualcuno che è un estraneo per loro. Questo potrebbe anche portare ad un altro attacco di panico per alcuni! Tuttavia, si può facilmente evitare tutti questi problemi e la tensione supplementare con la somministrazione di ansia di auto-aiuto per voi stessi. Certamente non è difficile da fare, perché hai solo bisogno di essere consapevoli di alcuni things.Firstly, è necessario essere consapevoli dei cambiamenti nel vostro corpo ogni volta che si verificano ansia o un attacco di panico imminente. Quando si inizia a sentire il tuo cuore battere più veloce, o una volta che ti rendi conto che hai trovato un po 'a corto di fiato, tutto quello che dovete fare è imparare come recuperare la calma. Iniziate respirando profondamente per garantire che si ottiene ossigeno nel vostro corpo. Nel fare questo semplice esercizio, assicurarsi sempre che ci si trova in posizione verticale. Inspirare e mantenere l'aria in per circa quattro secondi prima lentamente, lasciando che punta out.Another quando si tratta di ansia di auto-aiuto è quello di espellere tutti i pensieri negativi dalla tua mente. Spesso lasciamo che le emozioni negative di controllare le nostre vite e questo potrebbe portare a conclusioni disastrose. Tutto quello che dovete fare ora è quello di concentrarsi su quelle emozioni cioè tristezza, rabbia, paura, ecc e cercare di determinare la radice di questi sentimenti. Sezionando le vostre emozioni e guardarli in un modo molto logico, sarà quindi in grado di affrontare la testa timori su, che è il passo successivo per l'ansia persone auto help.Many avrebbero trovato prendendo il giusto toro per le corna molto scoraggiante compito, e ciò che più se si tratta i propri sentimenti più intimi e paure. Tuttavia, è molto necessario in questa ansia di auto-aiuto per fare qualcosa che è incredibilmente difficile. Sarà sicuramente prendere più di un tentativo e probabilmente non riuscirà più volte. Il trucco è quello di essere pazienti e non mollare mai nei vostri sforzi. Dopo aver conquistato le vostre emozioni, si sarà in grado di condurre una vita più normale, senza ansia o attacchi di panico. Con la somministrazione di ansia di auto-aiuto, è lentamente in grado di superare gli attacchi di panico e ben presto, sarete liberi dei vostri problemi
By:. Stewart Goh