Perdita di capelli cause e sintomi e rimedi domestici e vitamine per prevenire la perdita dei capelli

A diete della salute è costituito da gruppi di alimenti ricchi di proteine, vitamine e minerali il corpo ha bisogno per andare in giro in forma e grado. Che va con il mantenimento di un insieme sano di capelli sul cuoio capelluto pure. Una buona dieta è anche la perdita di capelli dieta di prevenzione in quanto offre la nutrizione vostri follicoli dei capelli hanno bisogno di continuare a crescere i capelli. E anche se tu sei uno di quelli geneticamente predisposti a calvizie precoce, si paga ancora di avere una dieta ben radicata sana. Perdita di capelli Prevenzione1. Una dieta ad alto contenuto di grassi e ad alto contenuto di sodio contribuisce a perdita di capelli. Tale dieta danneggia i nostri reni e aumenta l'acidità del nostro sangue, con conseguente perdita di capelli. Avere una dieta povera di grassi può aiutare a rallentare il processo di diradamento dei capelli. Secondo alcuni studi, la calvizie maschile è collegato a elevati livelli di testosterone, che può aver provocato dal consumo di un diet.2 proteine ​​ad alto contenuto di grassi e ad alto animale. Proteine ​​troppo poco nella dieta, d'altro canto, può anche portare a perdita di capelli quanto può rendere i capelli andare in uno di riposo phase.3. Grassi monoinsaturi, come quelli che si trovano in frutta secca e olio extra vergine di oliva, favorisce la crescita dei capelli e rivitalizza i capelli follicles.4. Evitare l'ingestione di alimenti con grandi quantità di carboidrati, come riso, pasta e patate. Carboidrati vengono convertiti in glucosio durante il processo di digestione, e questo aumenta il livello di zucchero nel sangue del corpo. Riducendo il nostro livello di zucchero nel sangue aiuta a ridurre i capelli loss.5. Non avere più di un bicchiere di alcol al giorno. Le bevande alcoliche abbassare lo zinco, vitamina B, vitamina C, e livelli di acido folico nel nostro corpo. Ciò porterebbe ad una deficienza di vitamine che sono importanti per la salute dei nostri capelli. Inoltre, l'alcool contiene un alto livello di zucchero e calories.6. Limitare il consumo di caffeina. La caffeina riduce i livelli di vitamine B e C, potassio e zinco nel nostro corpo. Questa carenza di vitamine sarebbe sforzare le ghiandole surrenali e questo aumenterebbe i livelli di (DHT) livelli di diidrotestosterone, una forma di testosterone che induce la perdita di capelli e della prostata growth.7. Proteine ​​della soia stimola la crescita dei capelli. In uno studio, è stato osservato un aumento del 15% nella crescita dei capelli. Buone fonti di proteine ​​di soia sono il latte di soia, tofu, pesce, uova, yogurt, e cheese.8. L'anemia è una delle cause di diradamento dei capelli. Per evitare questo, mangiare un sacco di alimenti ricchi di ferro. Alcuni esempi sono le verdure a foglia verde, frutta secca, succo di ciliegia, fegato, uova, uvetta, datteri e cereali integrali cereals.9. La silice è un altro nutriente che aiuta a migliorare la salute dei nostri capelli. Riduce la perdita di capelli, promuove la sana ricrescita dei capelli, rinforza i follicoli dei capelli e dona brillantezza e lucentezza ai nostri capelli. Studi condotti in Europa hanno dimostrato che l'assunzione di silice rallenta la caduta dei capelli. Un esempio di silice alimenti ricchi è crudo oats.3 vitamine importanti per perdita dei capelli PreventionVitamin AVitamin A è un antiossidante che mantiene gli oli naturali nel vostro cuoio capelluto. Gli alimenti ricchi di esso sono uova, latte e prodotti lattiero-caseari come formaggi, nonché le verdure come broccoli spinaci e cavoli. Pollame, pesce e carni animali sono anche ricchi di vitamina A.Vitamin BVitamin B ha 12 varianti che promuovono la crescita e lo sviluppo del corpo in quanto aumentano i tassi metabolici e di incoraggiare la salute della pelle, del cuoio capelluto e dei capelli inclusi. Vitamina B3 (Niacina) aiuta a migliorare la circolazione del sangue al cuoio capelluto. B5 (pantotenico) aiuta a combattere le malattie della pelle come l'acne, così come disturbi del cuoio capelluto che portano alla perdita di capelli. B6 (piridossina) inibisce la produzione di DHT, che mantiene i follicoli dei capelli di essere nutriti in Androgentic alopecia. E B12 aiuta a mantenere i tassi metabolici giuste per consentire alle cellule di assorbire tutti i nutrienti forniti dal sangue. Tutti i complessi vitaminici B si trovano nel pesce, pollame, carni rosse e latticini. B12 non si trova nei vegetali. Quindi, i vegetariani sono invitati a prendere integratori alimentari contenenti B12.Vitamin CVitamin C è uno dei della natura più efficaci antiossidanti che aiutano a mantenere sani i capelli e la pelle. E 'più abbondante nella frutta e verdura
By:. Dr.Steve Buchar