Il tempo migliore per prendere un integratore di proteine ​​

Se siete affatto interessati a forza di formazione o di costruzione del muscolo poi un frullato di proteine ​​è probabilmente nella vostra dieta almeno un paio di volte a settimana. Tuttavia si può avere una grande questione, quando è il momento migliore per prendere il vostro frullato di proteine. In realtà ci sono due volte che un frullato di proteine ​​funziona meglio per voi. A seconda di ciò che si sta utilizzando la scossa per e quanti grammi di proteine ​​che si vogliono consumare nel day.If sei un bodybuilder e pienamente si sarà probabilmente prendendo un integratore proteico un certo numero di volte al giorno, ma per il resto di noi non c'è una vera ragione di consumare più di tanto le proteine ​​in un giorno. Una dieta sana in realtà avrà abbastanza proteine ​​per l'uomo medio o donna. Un frullato di proteine ​​dovrebbe essere usato come supplemento per aiutare a garantire che questo sta accadendo e come un pasto conveniente che è facilmente digeribile e raggiunge rapidamente la bloodstream.This ci porta alla prima delle 2 volte si dovrebbe prendere una scossa. Questo è più di un pasto conveniente di qualsiasi altra cosa, è la prima cosa al mattino. Quando ti svegli la prima cosa al mattino il vostro corpo ha generalmente avuto circa 8 ore senza assunzione di cibo e sarà basso in energia e proteine. Questo è quando un frullato di proteine ​​funzionerà bene per darvi muscoli una spinta rapida e ottenere la proteina di loro velocemente per aiutarli a continuare a costruire muscle.The seconda volta il tasto per prendere un frullato è entro 30 minuti del vostro allenamento. Questo è in realtà il momento chiave della giornata per prendere la scossa. Questo è becuase in questo momento i vostri muscoli saranno urlando per una proteina di grande qualità. Inoltre, un frullato di proteine ​​viene rapidamente digerito dal corpo e raggiungono il flusso sanguigno molto più veloce di qualsiasi altro pasto.Questo è realmente il vantaggio di un frullato di proteine, la velocità alla quale essa cadrà nel flusso sanguigno. Perché è in forma liquida che raggiungono il flusso sanguigno molto più veloce di qualsiasi altro tipo pasto. E 'davvero non ha bisogno di essere digerito molto, e in entrambi questi scenari si intende prendere a stomaco vuoto e che vi diminuire il tempo di digestione ancora di più. Ricordate la vostra alimentazione è più della metà della battaglia di qualsiasi grande salute e fitness piano
By:. Andrew Cheyne