Sto avere attacchi di panico nel sonno?

Per molte persone, ottenere un sonno della buona notte può essere difficile, se non impossibile. Questo problema va oltre la semplice irritazione - la mancanza di un sonno influisce sulle prestazioni fisiche e mentali durante la veglia. Una sola notte senza sonno ristoratore avrà effetti negativi, ma il problema può anche diventare cronica. Quando si cerca un medico per questo problema, i tre lamentele più comuni sono l'insonnia, sonnolenza diurna, e il comportamento del sonno irregolare. Si stima che il 25% o più di persone soffrono di qualche forma di insonnia. Questo problema è particolarmente diffuso tra le donne, gli anziani e coloro che lavorano terzi turni o un programma che cambia i turni. L'insonnia può anche essere causato da o peggiorare la depressione e altri disturbi mentali. E tra coloro che soffrono di disturbi del sonno, specialmente quelli con una forma di malattia mentale o di ansia, attacchi di panico sonno può diventare un issue.Among quelli con diagnosi di un disturbo di panico, più della metà sarà un'esperienza dormire attacchi di panico. Circa il 10% degli attacchi di panico sono vissuti durante il sonno. Un attacco di panico sonno può essere terrificante, in cui la persona interessata può presentare sintomi come una corsa o martellante battito cardiaco e dolori al petto, mancanza di respiro, sudorazione, nausea, capogiri o vertigini, vampate di calore o brividi, e una intensa paura di morire . Gli attacchi di panico sono una causa comune di visite al pronto soccorso. Il timore di continui attacchi di panico di sonno può anche causare o aggravare gli attacchi di panico insomnia.Sleep possono essere scambiate per gravi incubi. Questo non è il caso. Studi hanno dimostrato che gli attacchi di panico di sonno hanno luogo durante le fasi precoci o meno profondo di sonno, rispetto alla fase più profonda, REM, dove in genere si verificano i sogni. Anche se di panico attacchi di sonno generalmente durano per un breve periodo di tempo, circa 10 minuti, si può richiedere molto più tempo per il sofferente di calmare completamente indietro. Molti fattori possono influenzare la probabilità che una persona sperimenterà gli attacchi di panico di sonno. I disturbi mentali come la depressione e l'ansia generalizzata possono funzionare in famiglie, che sono entrambi fattori che contribuiscono ad attacchi di panico, compresi quelli subiti durante il sonno. Lo stress può causare o peggiorare gli attacchi di panico di sonno, così come malattia fisica e farmaci o l'uso di droghe. Apnea del sonno può anche essere un fattore, come la mancanza di respiro, aumento della frequenza cardiaca, e improvviso risveglio potrebbe innescare minaccia inconscia del corpo o la risposta pericolo. Tuttavia, una causa precisa di attacchi di panico sonno non è opzioni known.Treatment includono quelle generalmente prescritte per gli attacchi di panico e altri disturbi d'ansia. Questi possono includere la gestione dello stress, consulenza, e farmaci. Per questo motivo, se il panico attacchi di sonno diventare un problema, è una buona idea di vedere il vostro medico di medicina generale, che può aiutare a consigliare su eventuali disturbi del sonno che potrebbero verificarsi, o si riferiscono a uno psicologo o psichiatra se disturbo mentale può essere una preoccupazione. Altre pratiche utili che è possibile implementare sul proprio includono evitando cibi e bevande noti a peggiorare la qualità del sonno, come la caffeina e l'alcool. Inoltre, l'esercizio fisico può aiutare a ridurre gli attacchi di panico di sonno così come l'ansia generalizzata e depressione. L'esercizio aerobico è particolarmente utile, in quanto è lo yoga, che incoraggia le tecniche di rilassamento come la respirazione profonda. Aerobico esercizio di yoga, e le tecniche di gestione dello stress sono stati tutti dimostrato di ridurre l'incidenza di panico attacks.For più informazioni da Edward Michaels sul panico sonno e ulteriori articoli su come trattare con ansia e attacchi di panico si prega di visitare il nostro sito web all'indirizzo http://www. Attacchi di Panico--Aiuto-Center.com
By: Edward Michaels