Peso di sollevamento di routine: i Donts

Forse una routine di sollevamento di peso è la cosa unica nella vita, che si può ottenere completamente sbagliato. Come reagireste se veniste a sapere che il peso di sollevamento di routine che hanno messo in atto da mesi è del tutto utile o si sta facendo tutto sbagliato? Non è un luogo molto piacevole modo per te di non andarci, questo articolo è una raccolta di alcuni non fare bodybuilding popolari che si potrebbe non sapere o semplicemente ha preso alla leggera. Quando una routine di sollevamento peso è interessato, nulla può essere dato lightly.In realtà non c'è quasi due dozzine di sollevamento pesi errori di routine, ma in realtà non è possibile per me di approfondire tutti loro. Comunque stiamo andando a coprire i tre errori quasi mortali che se non si mostra cautela, puoi trovare la tua routine di bodybuilding interrotto prematuramente. Sollevamento pesi routine è un processo di apprendimento progressivo, ma la conoscenza non è mai troppo much.Never diventi troppo fiduciosi nella vostra routine di sollevamento pesi e di buttare via il tuo cardio. Molti esperti di fitness sono circa come cardio è una perdita di tempo. Una routine di sollevamento pesi è essenzialmente progettato con bodybuilding in mente mentre cardio si concentra sulla stimolazione del sistema cardiovascolare. I due insieme fanno il regime di fitness perfetta. Alcune riviste di fitness andare fino a dire cardio uccide le probabilità di costruire i muscoli. Non ho mai sentito personalmente qualcosa di più assurdo. Aerobica gioca un ruolo fondamentale in ogni peso di sollevamento di routine e non si deve ignorare che sotto qualsiasi circumstances.While si farebbe qualsiasi cosa per un set di armi che avrebbe positivamente strappare le maniche della camicia, si potrebbe non essere attenti a confine su over-training. Andare a mare con la vostra routine di sollevamento pesi può avere effetti disastrosi sul sistema nervoso, il sistema cardiovascolare e il sistema immunitario. Non andare duro con i bicipiti e tricipiti. Facendo set-dopo-impostati settimane farà altro che distruggere le fibre muscolari. Idealmente una routine di sollevamento del peso dovrebbe concentrarsi sui grandi gruppi muscolari, che sono quelli del petto e le gambe, per esempio. Andate un po 'più morbida sul bi e tri di se non si desidera che il peso di sollevamento di routine per backfire.Always attenzione sempre più forte. Questa è una regola d'oro del bodybuilding. Se il vostro peso di sollevamento di routine non ottiene più forte in modo coerente, si sta sprecando il vostro tempo con il regime sbagliato. Io sono in palestra regolarmente e ogni volta mi stupisce come la formazione per diventare più forte è spesso trascurato dai bodybuilder medio. Con l'industria del fitness diventando sempre più oggetto di pubblicità, è difficile trovare un buon affidabile peso di sollevamento di routine. Il tuo peso di sollevamento di routine dovrebbe farti diventare più forte con più serie e ripetizioni aggiunti su base omogenea, il più delle volte ogni settimana. Come si ottiene più efficiente con il peso di sollevamento di routine, il recupero sarà più veloce e il più duro e più si sarà in grado di allenarsi senza prendere il vostro peso di sollevamento di routine per il lato negativo delle cose
By: Kim Johnson D