4 Essentials per un efficace Piani Formativi Forza

Creazione di buoni programmi di allenamento di resistenza aiuta ad accelerare i progressi enormemente. Sapere dove sei stato, dove sei, e dove si sta andando è di grande aiuto per fare progress.If non registrare gli allenamenti, non si sa quanto si sta migliorando. O anche se stai migliorando ... Quindi, ecco alcune linee guida per dare il vostri piani di allenamento della forza in marcia alta! 1. Piano prima di andare al GymI've scoperto che non c'è niente di più fastidioso che cercare di mettere insieme il tuo allenamento tra ascensori in palestra. OK, devo 1 o più set di fare? 2 più? Oh, palle, ti ho appoggiato troppo a lungo! Ci vogliono solo 5 minuti, ma vi farà risparmiare molto snervante dopo. Guardate oltre il vostro allenamento della scorsa volta, decidere e scrivere ciò che si vuole sparare per questa volta, e poi salire in macchina per andare al tempo gym.Saving, preoccupazione, e le cellule cerebrali? Priceless.2. Record EverythingIf fa parte del vostro allenamento, registrarla. Sì, anche quel po 'di sperone-of-the-moment I-era-sentimento-energetico-e-fatto-qualche-extra-pushups.If si misura potete seguirlo. E migliorarlo ;-) Ci vogliono solo pochi secondi in più per registrare questa roba, e quindi si può stare bene a fare quel qualcosa in più in workout.3. Impostare GoalsThis realistici è un altro aspetto semplice di fare progressi. Ma i tuoi obiettivi devono soddisfare due criteri: (1) È necessario credere (in qualche parte della vostra mente) che è possibile raggiungerli, e (2) è necessario investire energie in loro per portarli alive.Sometimes un obiettivo che si ottiene eccitato solo a pensarci. Altre volte è necessario investire l'energia, e solo allora sarà qualcosa che si voglia lavorare per - perché si sta già committed.Either modo, trovano un obiettivo che si può andare per. E poi bruciare nella tua mente come si va in palestra per realizzarlo! 4. Rivedere i vostri progressi ogni pochi MonthsIt importante esaminare i progressi che hai fatto ogni pochi mesi. Quando faccio questo scopro quanto sono arrivato lungo e quanto più progressi avrei potuto fare se fossi stato più dedicato. Non è sempre divertente, ma è davvero utile per improving.And funziona davvero! Ma c'è di più a lavorare fuori che solo buoni piani di allenamento della forza. Per ottenere il massimo da esso è necessario scegliere gli impianti giusti, il cibo giusto, e la giusta quantità di tempo per riposare
By:.
AaronM