4 Errori comuni Training non sai Youre Fare

Se hai la forza di formazione, è necessario fare in modo corretto. Altrimenti sei solo tagliando i vostri guadagni - e, potenzialmente, farsi male se non sai che stai facendo questi errori, beh, è ​​necessario scoprire e risolvere il più velocemente possibile.1!. Lavorare troppo OftenWorking troppo spesso è proprio così male come lavoro fuori non abbastanza spesso. Triste, ma true.While è grande dedizione per andare in palestra tutti i giorni, è necessario valutare i progressi che stai facendo. E quanto sforzo si è messa in.You dovrebbe essere regolarmente a lavorare con più peso ogni settimana. Non molto di più, e forse non più su ogni singolo passaggio, ma atlante 2,5-5 kg ​​in più su alcuni. Se non sei, o hai raggiunto un pianoro, si può provare la misura radicale chiamato ... ottenere un po 'di più rest.2. Usando troppo complicato A RoutineDoing 8, 10, 12, o anche più ascensori per sessione di allenamento? Cosa hai da dividere i vostri impianti di risalita in due giorni di tempo per colpire tutto il corpo, con 12 esercizi ogni giorno? E puoi tenerti ascensori e ripetizioni per ogni giorno consecutivo? Un allenamento della forza effettiva o di peso di formazione di routine non deve essere complicato . Al contrario, lavorando poche ascensori di base davvero difficile opera great.Rather di più complicazione, semplificare. Lavora duro su quelle poche cose che ti danno il massimo beneficio, e scartare il resto. 3. Utilizzando Il LiftsAre sbagliato fare grandi, pieni di risalita del corpo? O bicipite riccioli, estensioni di vitello, alza le spalle, e un sacco di altre piccole, impianti inefficienti a lavorare il vostro corpo? Più piccolo, ascensori più mirate hanno il loro posto come supplementi ai grandi impianti di base. Lo squat, panca, pressa della spalla, e stacco sono difficile sbagliare con e tonnellate di muscoli each.Try lavoro ascensori più grandi che ti costringono a lavorare hard.4 lavorare. Non Lavorare duro EnoughAre si dolorante dopo ogni allenamento? In caso contrario, si sta facendo qualcosa wrong.You bisogno di lavorare duramente quando sei in palestra. Davvero difficile. Questo è l'unico modo per fare progress.It s 'meglio andare meno frequentemente e lavorare sodo quindi più spesso - e non fare più di tanto progresso. Lavorare l'intensità aumenta la forza bruta. Piuttosto che la vostra resistenza o ... semplicemente la vostra determinazione per andare in palestra regularly.These sono gli errori più comuni da evitare. Ma, se si vuole veramente prendere il vostro allenamento al livello successivo, apprendere gli elementi essenziali che vi darà il massimo beneficio nei vostri allenamenti
By:.
AaronM