Esercizio facile per ABS e la perdita di grasso

più efficaci esercizi addominali per ottenere sei pack abs stanno lavorando tutto il vostro stomaco . Sto assumendo che avete i vostri livelli di grasso corporeo abbastanza basso per iniziare un pacchetto di formazione addominale sei se non , allora avete bisogno di lavorare sulla perdita di grasso . Pronto per sei pack abs non si vedono anche se i livelli di grasso corporeo superiore al 10% . Spesso le persone hanno una sorta di ossessione per addominali ogni giorno di formazione . Questo perché un sacco di informazioni fuorvianti circa la formazione ab in riviste e su Internet . Gli addominali devono essere trattate come qualsiasi altra parte del corpo . Vuoi allenare le gambe tutti i giorni ? No , così non c'è bisogno di allenare gli addominali tutti i giorni sia. 2-3 allenamenti alla settimana dovrebbe essere massima . La tua formazione ab dovrebbe essere un equilibrio di esercizi per ogni parte degli addominali . Abs alto basso addominali obliqui , a mio parere il miglior esercizio addominale per ogni parte sono : Alto ABS ABS addominali bassi Abs crunch inverso obliquo addominale obliquo I precedenti 3 esercizi non richiedono masse di spazio , né richiede alcuna apparecchiatura di fantasia . Si può fare come parte della vostra ab esercizi a casa e raggiungere tutte le principali regioni dei muscoli addominali . Come indicato all'inizio di questo articolo , la parte più importante di ottenere sei pack abs è quello di ottenere la vostra percentuale di grasso corporeo abbastanza basso che il suo addominali cominciano a attaccare . Questo viene fatto con una combinazione di allenamento di resistenza e di una dieta sana . Dieta non deve essere difficile e la combustione del grasso in realtà non è così difficile , è solo la maggior parte delle persone lo fanno nel modo sbagliato
By : . Chris J Watson