Ragazzi Skinny - Guadagno 40 libbre di Ripped Muscle

ragazzi magri, non preoccupatevi. Anche tu puoi ottenere un corpo muscoloso strappato che si pensava fosse fuori dalla vostra portata. Ci sono alcune cose che probabilmente stai facendo male, con la semplice fissazione di tali 5 cose che cambieranno il modo in cui il corpo costruisce muscolare. Potrai modificare la struttura del corpo e garantire che troppo si stanno guadagnando muscle.To guadagno £ 40 di muscolo strappato non è un compito facile. Non sarà semplicemente svegliarsi in 2 settimane con 40 £ di muscoli strappati sulle braccia magre. Anche se, io non garantisco che sia possibile, e più velocemente di quanto si possa pensare. Entro 6 mesi, se si seguono i passi di seguito si dovrebbe essere sulla buona strada per il vostro corpo pieno transformation.You bisogno di concentrarsi su esercizi composti, i giorni di voi andare in palestra e fare semplici riccioli bicipite e leg extension sono finiti. In poche parole, è necessario fare gli esercizi che stanno per rendere più forte. Concentrarsi sul fare presse in testa, distensioni su panca, mento up e pull up /pull down o per la vostra parte superiore del corpo, e per il vostro corpo più basso dei due mosti sono squat e stacchi. Se non stai facendo qualche variazione di questi esercizi per aumentare la forza non si lavora fuori effectively.You bisogno di concentrarsi su maxing a 10 ripetizioni. Non c'è bisogno di fare set maratona di 15-18 ripetizioni. Se stai facendo questo non si utilizza abbastanza peso. Il vostro edificio forza è massimizzata quando si reping out alle 10. Mantenere i vostri allenamenti brevi e intensi. Non è necessario per voi di essere in palestra per 2 ore al giorno 7 giorni alla settimana. Hai bisogno di lavorare le fibre muscolari, ma non c'è bisogno di distruggerli. Inoltre, ricorda che si costruiranno il muscolo quando si è a riposo non quando si lavora fuori. Il fatto divertente è che quelle 40 £ del muscolo strappato sarà in crescita su di voi quando si dorme e resting.Put su più piastre. Non accontentarsi di quello che hai fatto la settimana scorsa. È necessario capire che è costantemente bisogno di essere sempre più forte. Ogni due settimane cercano di aumentare il peso del 5%. Questo è molto fattibile, si dovrebbe essere più forte dopo ogni allenamento. Se non si è allora il vostro corpo semplicemente non ha abbastanza resto. Mangiare cibi di alta qualità. Abbiamo stabilito che sei un hard gainer. Cerchiamo di non capire come cambiare in modo che il vostro corpo inizia la costruzione del muscolo. Questa parte viene fatto attraverso la dieta. Ora non uscire e ordinare una grande poutine e ali di pollo. Anziché concentrarsi sul mangiare cibi di alta qualità da tutti i gruppi alimentari essenziali. Questa è la parte più difficile, perché richiede tempo nella vostra cucina. Mangiare proteine, carboidrati e grassi buoni. Non dimenticate il vostro allenamento post scuotere, questo è semplicemente il pasto più importante della giornata, avrete bisogno di questo come un matto dopo vostro allenamenti intensi, e il tuo corpo sarà davvero assorbire le proteine ​​e sostanze nutritive. Seguendo le istruzioni di cui sopra sarà davvero farti bene sul vostro modo di essere un ragazzo magro per essere un ex ragazzo magro che ora ha un 40 £ in più di muscolo strappato su quel telaio. Che ti fa molto più forte della maggior parte delle persone là fuori, e la persona che gli altri guardano a in palestra
By:. Andrew Cheyne