Bodybuilding Proteine ​​- tre fattori critici che influenzano il vostro progresso

Se sei un bodybuilder sono sicuro che si sta cercando il modo migliore per aumentare la dimensione dei vostri muscoli. Per eseguire questa operazione si dovrebbe prendere cura del giusto tipo di nutrizione che si prenderà e soprattutto cosa è conosciuto come il bodybuilder protein.All bodybuilding, avanzati o principianti, conoscere l'importanza della nutrizione per il loro successo. Molti formatori ed esperti arrivano al punto di porre l'accento del 80% in materia di nutrizione e di un mero 20% sull'esercizio itself.A mix di ingredienti importanti deve essere incluso nella vostra dieta, se si vuole avere successo nel bodybuilding. Protein è considerata in cima a questi ingredients.When avete proteina si dovrebbe essere a conoscenza di tre fattori principali che dovete considerare. Manca uno di questi fattori vi lascerà con indesiderabili results.The primo fattore da notare è che si dovrebbe cercare di proteine ​​in tutte le sorgenti naturali che si possono avere. Molti culturisti specialmente i principianti diventano troppo eccitati e pensano che basandosi sugli integratori è il modo giusto per ottenere buoni risultati. Questo è lontano dalla verità; integratori sono progettati solo per integrare le fonti naturali di cibo e non per sostituire it.As un bodybuilder si consiglia di prendere circa 2 grammi di proteine ​​per ogni chilo di peso corporeo. Quando si sfruttano tutte le sorgenti naturali si potrebbe scoprire che siete in grado di soddisfare tutte queste esigenze. Tuttavia, molti bodybuilders attestano che essi non possono raggiungere questa somma attraverso avere cibo naturale e qui è quando supplementi di ottenere nel place.Thus, come raccomandato da importanti bodybuilders, gli integratori dovrebbero essere utilizzati solo per integrare le fonti naturali e non a sostituire it.The secondo fattore che si dovrebbe essere ben consapevoli è il momento in cui si prende la proteina bodybuilding. E 'un fatto noto che il corpo non può immagazzinare le proteine ​​per lunghi periodi di tempo. Quindi è importante avere proteine ​​ogni tre o quattro ore. Tuttavia si deve essere consapevoli che ci sono alcuni momenti d'oro che vi aiuteranno a ottenere vantaggio supplementare. Assunzione di proteine ​​prima e dopo l'allenamento è noto per avere effetti massimi. Dal momento che le proteine ​​è noto come il numero uno dei nutrienti ai muscoli, quindi prenderlo prima dell'allenamento lo rende un must. In aggiunta a ciò, proteina è noto per avere beneficio aggiuntivo come un agente di recupero. Questo lo rende ideale per i vostri post allenamento supplement.Other tempi buoni per prendere ptorein vengono prima di andare a letto e dopo ti svegli. Questo è importante, poiché il vostro corpo sta andando a rimanere per un lungo periodo di tempo senza alcun nutrimento. Pertanto, i muscoli avranno bisogno di qualcosa per tenerli nutriti durante questo phase.The ultimo fattore che si dovrebbe prendere in considerazione quando si scattano delle proteine ​​è quello di variare le tue fonti. Proteina può essere trovato in molte fonti, come carne, latticini e uova. Ciascuna di queste fonti ha le proprie caratteristiche. Alcune di queste fonti offrono un tipo di proteina che viene assimilato velocemente nel vostro corpo che lo rende ideale per l'allenamento pre e post allenamento assunzioni. Altri sono noti per il suo lento assorbimento nel corpo, che lo rendono ideale per i periodi prima di andare a letto e dopo il risveglio di proteine ​​bodybuilding up.Taking può essere uno dei più importanti fattori nutrizionali che si deve avere per essere un bodybuilder di successo. Non basta prendere proteine ​​in qualsiasi momento e in ogni caso. Ponendo particolare enfasi sui fattori che sono menzionati in questo articolo può portare a uno stile di vita bodybuilding successo
By:. Brad Stadler