Come costruire il muscolo - 3 Peso Formazione Miti

Molte persone si scoraggiano dal prendere peso di formazione e costruzione del muscolo a causa delle brutte storie che sentono (per esempio, gli effetti sulla salute cattivi). Beh, non si può negare che la formazione di peso viene fornito con alcuni rischi, come fa male la schiena se non lo fate correttamente, o avere pesi liberi che cadono su di voi se si perde la presa, mentre facendo distensioni su panca, o di ottenere un cuore allegare se si solleva pesi con un cuore problematico. Come per gli altri rischi per la salute, probabilmente stai facendo più danni al tuo corpo di non fare alcun esercizio a tutti. Così, tanto per sgombrare il campo da alcune delle idee sbagliate circa i rischi per la salute che la formazione di peso presenta presumibilmente, saremo qui esponendo la verità sui 3 miti relativi alla salute più comuni circa peso training.Myth # 1 - L'addestramento del peso influisce la tua altezza. Molte persone sostengono e credono che il sollevamento pesi acrobazie crescita se si inizia a fare, mentre si sta ancora crescendo. Se si solleva pesi il modo corretto, non dovrebbe ostacolare la crescita e lo sviluppo. Finché la resistenza non è così alta che causerebbe le ossa a diventare più denso e quindi chiudere l'epifisi (l'area di crescita di un osso lungo) allora non dovrebbe esserci alcun effects.According dannosa per la forza nazionale e condizionamento Association (che è una delle autorità di allenamento prima del mondo), la formazione di peso non ha alcun effetto sulla crescita ed è generalmente sicuro per i bambini ei giovani teenagers.Myth # 2 - L'addestramento del peso provoca impotenza /disfunzione dysfunction.Research ha dimostrato che i non-aerobico esercizio (come il sollevamento pesi, sprint-formazione e sport con la palla) potrebbe aumentare i livelli di testosterone. E, se non lo sai ancora, avere un basso livello di testosterone è uno dei principali fattori che contribuiscono a impotenza /disfunzione erettile. Inoltre, l'esercizio fisico regolare migliora anche la circolazione del sangue, che è di grande beneficio per le funzioni sessuali. Così, da questi, possiamo dire che il mito non è vero. Non del tutto, a least.What può davvero causare impotenza /disfunzione erettile è l'uso di steroidi anabolizzanti. E se si sta utilizzando gli steroidi per aiutare i vostri muscoli crescono più grandi, l'impotenza è destinata probabilmente ad essere uno dei problemi minori si potrebbe incontrare. Se sei un adolescente, l'uso di steroidi può effettivamente fermare le ossa di crescere. Gli steroidi possono anche danneggiare il fegato e aumentare il rischio di avere il cancro al fegato, può danneggiare i reni, e può anche aumentare i livelli di colesterolo nel vostro corpo, aumentando così le probabilità di ottenere un attacco di cuore o ictus. E questo è solo nominare alcuni degli effetti collaterali di steroids.Myth # 3 - Sollevamento pesi causa l'alta sangue pressure.Although sollevamento pesi può causare un temporaneo aumento della pressione del sangue (che è davvero parte della reazione naturale del corpo di attività faticose), in realtà offre alcuni vantaggi a lungo termine per la pressione arteriosa che superano il rischio di un picco temporaneo per più esercizio people.Regular, compreso il sollevamento pesi moderati, offre numerosi benefici per la salute, tra i quali si contribuisce ad abbassare la pressione sanguigna nel lungo term.However, si consiglia vivamente di andare a vedere un medico e di avere un controllo completo del corpo prima di prendere la formazione di peso. Questo per garantire che il vostro corpo (soprattutto il cuore) sarà in grado di gestire lo stress che si sta andando a sottoporla a
By:. Jcastor