Ricerca di informazioni su Pilates Yoga Esercizio

Per coloro che sono alla ricerca di un programma di esercizio unico, pilates o yoga esercizio può essere esattamente ciò che stanno cercando. Questi due regimi diversi hanno somiglianze che li i partner perfetti in un programma che può essere utilizzato da many.Neither di questi programmi fanno sono progettati per ingrossare i muscoli, piuttosto essi sono creati per dare ad una persona un più lungo, l'aspetto più snello e un modo per mantenere il corpo e la mente collegato ad aiutare una persona accordo con lo stress su base giornaliera. Pilates esercizio di yoga può essere il programma perfetto che non hai provato yet.What un Pilates e Yoga programma di esercizio poteva guardare LikeSince questi due programmi sono diversi, molti lo fanno yoga in un giorno e pilates su un altro. Alcune persone combinano porzioni di questi programmi per fare il proprio lavoro fuori reggimento. Un programma di esercizi di yoga pilates potrebbe integrare le posizioni di yoga con gli allenamenti da pilates per lavorare su specifiche aree e rafforzare nucleo muscles.A paio di pilates yoga routine di esercizi che possono essere utilizzati per aiutare appiattire pancia che includono la posizione di Guerriero di yoga e il 100 da pilates. Entrambi questi movimenti usano movimenti molto controllati e precisi di coinvolgere pienamente i muscoli dell'addome. Con la posizione di Guerriero una persona ha bisogno di stare in piedi e poi passare una gamba di circa 4 metri in avanti, estendere le braccia in modo che siano parallele al ground.Turn il piede destro fuori di poco e il piede sinistro deve essere trasformato in un 90 gradi angolo. Espirare e piegare il ginocchio destro, assicurarsi di mantenere il ginocchio destro sopra la caviglia e premere la gamba sinistra dritta, tenere la posizione per 30 seconds.The 100 coinvolgono sdraiati sulla schiena e tirando le gambe distese sul pavimento lentamente. Sollevare la testa e le spalle fuori del pavimento e premere l'addome verso il basso. Metti le mani piatto da voi fianchi e cosce e abbassare lentamente si gambe, ma non toccare il suolo. Tenere le mani su e giù e contare fino a cinque e inspirate e poi contare fino a cinque e espirare fare questo fino a raggiungere tipo 100.This di pilates yoga esercizio permette ad una persona di lavorare con entrambe le discipline di esercizio e da una combinazione di yoga e pilates che è unico e specializzato per un individual.For studenti che hanno lavorato con entrambi i tipi di programmi può essere una semplice questione di mettere insieme movimenti che condividono un flusso comune. Pilates esercizio di yoga è un ottimo modo per ottenere una mente piena e allenamento del corpo
By:. Gina G. Stewart