La saggezza prevalente oggi è che se si vuole costruire six-pack ab muscoli, è necessario concentrare la maggior parte del vostro tempo ed energie per lavorare i muscoli addominali. Dopo tutto, ha senso. Si vuole ben definiti 6-pack abs, rapidamente, quindi è necessario spendere la vostra energia su rinforzando i muscoli addominali. Purtroppo, però, questa moderna saggezza è in realtà errata e seriamente misleading.Understanding come sviluppare meglio stomaco esercizi definitionAb-specifici possono contribuire a mettere in luce, o meglio-definire, i muscoli addominali, ma non sono i metodi utilizzati per costruire l'hard-rock, 6-pack abs che le persone cercano dopo. Mentre ci sono molte ragioni per cui solo gli esercizi addominali raramente determinano il six-pack abs che le persone sperano, uno dei maggiori problemi che affliggono questo gruppo di persone è una cosa: l'eccesso fat.See corpo, al fine di ottenere il 6-pack abs che si sta cercando, è necessario trattare con il grasso corporeo in eccesso. E, non solo le persone con grasso stomaco visibile - molto o poco - che hanno bisogno di fare con il loro grasso corporeo - è quasi tutti. Pensateci realisticamente, quante persone hai visto con strappato sei-pack abs che hanno braccia flaccide, sporgente maniglie dell'amore, o un po 'sacchetto' intorno alla loro zona di pancia? Probabilmente nessuno. Il motivo è dovuto al fatto 6-pack sviluppo ab non è limitata a sviluppare i muscoli addominali, richiede un po 'più di sforzo che solo facendo un po' di ab exercises.Develop 6-pack abs con una dieta migliore e il diritto exercisesUnfortunately, il grasso corporeo in eccesso non si limita a sciogliersi, anche se non è quello che alcuni tarda notte infomercials vorrebbero far credere. Tuttavia, quando si mangia il giusto tipo di alimenti, al momento giusto della giornata, e soprattutto quando combinato con i giusti tipi di esercizi, è possibile trasformare il vostro corpo in una macchina brucia-grassi. Quasi letteralmente. In termini di dieta, alimenti trasformati e cibi 'raffinati' sono cattivi. Pensate McDonalds, TV cene microwavable, e anche 'arricchito' riso bianco e zucchero bianco. Questo non vuol dire che dovete assolutamente saltare McDonalds o il pranzo veloce-fix, ma non saranno di aiuto con il tuo six-pack sviluppo ab. Al contrario, gli alimenti naturali con zuccheri naturali e grassi andrà un senso lungo nel trasformare il vostro corpo in quella macchina brucia-grassi. Gli alimenti come frutta e verdura fresca, frutta secca, frutti di bosco, pesce e uova può aiutare a ottenere le sostanze nutritive il tuo corpo ha bisogno, evitando i cibi eccessivamente raffinati e trasformati che intasano i vostri esercizi metabolism.With, si dovrebbe concentrarsi sui gruppi muscolari più grandi, invece di di mira gli addominali solo. Sia che si sta facendo affondi, presse, alpinisti o di optare per il cardio-messo a fuoco tutto il corpo allenamenti come con sprint, evitare l'attenzione per gli addominali e il lavoro sul grande groups.Building muscolo six-pack abs, purtroppo, isn ' t semplice come fare alcuni scricchiolii, addominali e gettando un po 'di attività cardio. Tuttavia, prestando attenzione alla vostra dieta, e lavorando alcuni dei vostri gruppi muscolari più grandi, si può iniziare a vedere la definizione in abs, anche senza fare un singolo sit-Up By:. Tony Schiavo