Peso di formazione e costruzione del muscolo per principianti

Molte persone iniziano la formazione di peso con una gamma di atteggiamenti diversi, dal delicato fino all'estremo. E 'quest'ultima che voglio affrontare qui. Ho visto tutto a molti principianti bruciare se stessi fuori, cercando di "Go Hard" fin dal primo giorno, solo per perdere la motivazione, fare loro stessi un infortunio o semplicemente avere difficoltà a rispettare il piano troppo ambizioso che hanno esposti per stessi. Ci sono diversi semplici regole si possono seguire comunque per evitare queste insidie ​​e iniziare a vedere i vantaggi reali che hai sempre sognato. Essere reale su dove siete atWomen può essere vano, gli uomini possono essere più così. Quando si tratta di allenamento con i pesi e di entrare in una palestra sua naturale a sopravvalutare quello che si dovrebbe essere in grado di fare. Quanto si dovrebbe essere in grado di sollevare, o quante ripetizioni si dovrebbe essere in grado di eseguire. Sappiamo tutti che ha senso prendere lento, anche se quando il testosterone calci, molti ragazzi perdono la testa e più di farlo. Ciò che rende il calcio di testosterone in più di essere circondato da un gruppo di clienti abituali palestra che si sono allenati per anni? Confrontando te stesso per loro è il primo errore. E 'meglio pensare a qualcosa che avete fatto per anni. Qualcosa si è bravi a. Potete immaginare qualcuno di nuovo prendendo il vostro set di abilità così facilmente? Probabilmente no. Quindi, regola numero uno è per voi di prendere un onesto guardare te stesso allo specchio. Tu non sei il ragazzo che eri cinque anni fa e non si è ancora il ragazzo che hai creato in occhio le vostre menti. Siete voi. Come magro e fuori forma come si può essere, è lì che si sta iniziando da. Cerchiamo di accettarlo e andare avanti! Dimenticate duro addestramento estremo e spingendo voi va bene, anche se deve essere entro i propri limiti. Il problema è che quando stai partendo alla costruzione muscolare e programma di allenamento con i pesi propri limiti sono piuttosto bassi. Fortunatamente, il corpo si adatta rapidamente alla formazione regolare in modo da poter alzare la posta più velocemente di quanto si possa think.If si è qualcuno di idoneità media, vi sarà meglio servito spendere il vostro primo mese di formazione stabilire una routine, non andando forte. La procedura normale si tradurrà in maggiori guadagni nel lungo termine, non di peso eccessivo e un atteggiamento di "hard-core" nel breve periodo. Si dice spesso che ci vogliono 30 giorni per stabilire una routine o costruire un'abitudine. Quando si avvia la formazione di peso, si sta facendo esattamente questo. Tenere un diario delle vostre visite palestra e assicurarsi che siano regolari. Entro la fine del mese, se hai raggiunto il tuo obiettivo di presenza, allora sei sulla buona strada. Per concludere, la costruzione del muscolo attraverso la formazione di peso è un ottimo modo per migliorare la vostra salute e autostima. Avvicinandosi con il giusto atteggiamento e le aspettative è un must comunque. Segui questi consigli e ti sentirai meglio con te dove siete ed essere più probabile per arrivare dove stai andando
By:. Andrew Edwardson