che l'uomo non vuole ottenere strappato sei pack abs veloce? Se state andando in palestra, sono sicuro che si sta lavorando su gli addominali e che desiderano ottenere sei pack abs come gli altri uomini. E 'buono per allenamento, guardare in forma e sani, ma non si può solo ridurre solo il grasso ventre e ottenere abs. Riduzione spot non funziona, quindi si deve ridurre il grasso da tutto il body.Getting sbarazzarsi di stomaco grasso richiede lavoro fuori e dopo un buon esercizio di routine. Questo deve essere combinato con una dieta adeguata al fine di ottenere un corpo tonico e infine strappato sei pack abs. Ognuno di noi ha una diversa struttura del corpo e la percentuale di grasso, in modo da scegliere un regime di esercizio che è adatto per voi. Aerobica è un ottimo modo per introdurre il corpo per l'allenamento. E 'uno dei modi migliori per perdere i grassi e calorie bruciare. Fare aerobica almeno 4-5 volte a settimana con ogni sessione che dura da circa 20 a 30 minuti minimo. Esercizi come camminare, fare jogging, andare in bicicletta, corsa, tapis roulant e altri sport sono un buon modo per capire il vostro allenamento body.Strength è un buon modo per tonificare i muscoli e rassodare gli addominali. Quando si aggiunge muscolare; tuo metabolismo aumenta in quanto i muscoli bruciano più calorie. E 'importante avere un alto tasso di metabolismo in modo da bruciare il grasso dal corpo e ottenere strappato sei pack abs veloce! Non lasciare fuori i muscoli durante l'allenamento di tonificazione, è indispensabile per tonificare gli addominali troppo. Fate tirare up, squat, tuffi con le estensioni e scricchiolii. Combina allenamento con i pesi nel vostro esercizio di routine per ottenere strappato sei pack abs veloce! Oltre a seguire il regime di esercizio, è necessario tenere conto della tua assunzione di cibo. Si può perdere grasso solo se le calorie bruciate sono più che le calorie consumate. Quindi bruciare le calorie con l'esercizio e ridurre l'assunzione seguendo una dieta corretta. Ora, riducendo le calorie, non significa che si dovrebbe saltare i pasti e rimanere affamati. Questo è certamente il modo sbagliato di lavorare per ottenere sei pack abs veloce! Uno dovrebbe consumare piccoli pasti più spesso in un giorno. Ridurre la dimensione delle porzioni, ma aumentare la frequenza invece di mangiare porzioni più grandi da 2 a 3 volte al giorno. Ciò mantiene il metabolismo del corpo a un buon ritmo e aiuta a bruciare le calorie più velocemente. Contare le calorie. A parte diminuendo la porzione di cibo, prestare attenzione a ciò che si mangia. Eliminare cibi ad alto contenuto di calorie dalla vostra dieta, zuccheri, cibi raffinati, cibo spazzatura, fizz bevande, alcolici e cibi fritti. Anziché passare a cibo intero frumento, grigliate e basso options.It grasso è importante impostare un obiettivo realistico per voi stessi e lavorare per il raggiungimento di tale obiettivo. Rompere l'obiettivo in piccoli obiettivi raggiungibili e decidere come si sta andando a misurare quel successo. Impostare un intervallo di tempo e di essere dedicato nel vostro approccio. Con queste poche cose impostati, è possibile ottenere strappato Pagina 6 pack abs veloce By: Dr Andrew Napier