Perdita di peso dieta piani -? Che cosa è sbagliato con esso

Ci sono così tanti dieta di perdita di peso piani fuori là, e se si sta cercando di perdere peso è facile da ottenere disilluso dopo aver provato la dieta dopo la dieta senza risultati, o con yo -yo perdita di peso results.Instead di cadere vittima di più di questi piani di perdita di peso a breve termine, ecco perché molti di loro non funzionano e come si può passare a una dieta sana che vi aiuterà a raggiungere e mantenere il peso sano loss.1 - Rafforzare FeelingsSince Negativo maggior parte dei piani di dieta si concentrano su come evitare alcuni cibi, essi creano negatività nella vostra mente. Non ti è permesso di mangiare un biscotto, perché è molto grasso troppo, o cioccolato, o di zucchero, o di carboidrati o punti. Essi mirano a creare una situazione in cui ci si sente deprived.If si gira intorno a questo e concentrarsi su come ottenere cibi più sani nella vostra dieta, che vengono caricati con sostanze nutritive, gradualmente desiderare quegli altri alimenti meno. Se semplicemente tagliare gli alimenti cattivi senza aumentare quelli buoni, il vostro corpo sarà ancora nutrienti craving o foods.2 - Mancanza di transizione da un programma di dieta di perdita di peso per una manutenzione Mangiare programmi di perdita di PlanWeight che fanno un lavoro efficace con la creazione di uno squilibrio nel vostro dieta. La ragione per cui il tuo corpo ha un peso in più è perché è fuori equilibrio, quindi una dieta per correggere questo squilibrio deve essere squilibrata itself.However, il problema con questi piani di dieta è che non c'è sempre una strategia per mantenere il vostro peso sano equilibrio, e il pendolo oscilla indietro out.To trovare un piano di dieta sana a lungo termine, deve diventare un'abitudine e qualcosa che ti trovi bene mantenere. Non puoi vivere la tua vita sempre sentirsi privati. È possibile effettuare le regolazioni come si va, e di solito un piano alimentare dieta sana funziona a diventare più sani, come ci si abitua a it.3 - Qualsiasi estrema programma di dieta di perdita di peso è UnsustainableWhen c'è uno squilibrio nel peso, dieta ed esercizio fisico devono essere squilibrata per correggere il vostro corpo ad un peso sano. Tuttavia, ci sono un sacco di programmi che prendono questo troppo lontano e sostengono un peso piano di estrema dieta di perdita che darà risultati estremi. Queste possono assumere la forma di basso contenuto di carboidrati, basso contenuto di grassi, ad alto contenuto di grassi, basso contenuto proteico, o una combinazione di these.Some di questi può essere efficace inizialmente, anche se possono causare la perdita di peso attraverso muscolare piuttosto che il grasso, e di solito plateau. Essi, inoltre, non sempre forniscono abbastanza di energia che il corpo ha bisogno per sostenere se stessa e le sue funzioni, che viene da carbohydrates.Diets per la rapida perdita di peso che sono troppo estreme di solito causa un rimbalzo indietro quando uno non può attaccare con la dieta o provare a tornare ad una dieta normale. Una strategia migliore è quella di adottare un programma di dieta equilibrata che rafforza sane abitudini alimentari è possibile mantenere. Io sostengo una dieta vegetariana sana o dieta vegana o forse una piccola quantità di carne, come il punto di partenza. Allora avete solo bisogno di sapere che cosa mangiare instead.Understanding delle maggiori carenze di programmi di perdita di peso, e come lavorare sui vostri obiettivi in ​​modo più sano, vi aiuterà a trovare un piano di perdita di peso dieta che funziona per voi.
By : Heather Nauta