Il modo migliore per trattare e prevenire crampi muscolari

Con quante diverse malattie ci sono là fuori, quando si tratta di crampi muscolari, la gente pensa che la sua una questione molto insignificante. Tuttavia, essi possono infatti essere estremamente dolorosa. Crampi è causata da overextending i muscoli troppo. Data la natura delle attività fisiche, le gambe sono il più probabile per crampi. Crampi possono essere causati da un sacco di ragioni diverse, ma il più comune è la cattiva alimentazione e la mancanza di scaldare adeguatamente prima di esercitare. Alcune altre cause di crampi sono: scarsa assunzione di acqua, bassi livelli di potassio, sodio squilibrio, seduto fermo per troppo tempo, non avendo le sostanze nutrienti adeguate per il vostro corpo. Molti studi hanno dimostrato che accumulo di acido lattico, movimenti ripetitivi con la pausa o la pausa, cattiva circolazione, e le temperature calde sono fattori che contribuiscono a crampi muscolari. Anche se i crampi muscolari sono abbastanza comuni, sono piuttosto facili da eliminare pure. Non vi è alcun danno permanente lasciata sul corpo, e il dolore stesso va via abbastanza rapidamente. Se, tuttavia, l'esperienza del dolore in basso a destra del vostro stomaco, si può avere l'appendicite. Si dovrebbe ottenere questa verifica immediatamente se si sospetta di avere questa malattia. Un ottimo modo per verificare è quello di spingere nel vostro stomaco. Se non vi è solo il dolore quando si rilascia dopo aver spinto in, si dovrebbe ottenere esaminato da un medico al più presto possible.You può provare alcuni rimedi comuni come mettere il calore sulla zona, o prendendo un bagno caldo. È possibile scegliere di aggiungere il sale Epsom per l'acqua in quanto ciò contribuirà a lenire naturalmente i muscoli. Massaggiare olio di Wintergreen sul crampo e di bere acqua tonica prima di dormire aiuta. Infine, mangiare abbastanza vitamina E e allunga il crampo fuori sono anche ottimi modi per trattare l'ordine cramps.In muscoli per prevenire i crampi muscolari, essere sicuri di evitare tutte le cause di crampi muscolari. Essere sicuri di mangiare bene, bere molta acqua, e mantenere il corpo attivo. Prima di iniziare un allenamento molto intenso, allungare i muscoli davvero bene
By:. Christopher Kent