3 Killer modi per costruire la massa muscolare

Cercando di costruire massa muscolare magra può essere un compito scoraggiante per molti. Tutto è nostalgia per quel corpo muscoloso, ma la maggior parte di noi hanno paura delle attività associate per ottenere un tale organismo. Si tratta di un sacco di disciplina personale, pesi intenso e cardio-training e un sacco di cambiamenti nelle abitudini alimentari che abbiamo bisogno di aderire a se vogliamo costruire quelle muscles.Thinking della mia esperienza personale, vorrei dire che inizialmente ho trovato molto difficile tenerlo a questo lavoro. Ma una volta che sono entrato in una qualche forma di disciplina in realtà ho iniziato a godere dell'esperienza. E la mia gioia era indicibile, quando ho potuto sentire i muscoli sulle braccia e sulle gambe. C'erano tre cose essenziali che mi ha aiutato a costruire una massa muscolare bello. Vorrei condividere questi tre modi con you.1. La prima cosa che è necessario è un sacco di impegno. Hai bisogno di essere assolutamente auto-driven per questo esercizio. Come accennato prima, ci vuole un sacco di costruire massa muscolare magra. Non si può aspettare il risultato in un paio di settimane. A volte ci vuole mesi per modellare il vostro corpo il modo desiderato di forma. Avrete a volte non ho voglia di entrare in palestra, ma poi è necessario prestare la massima forza di volontà per rendere il vostro corpo entra in palestra e sollevare quelli weights.2. La seconda cosa che ti serve è intenso cardio e pesi. E per questo scopo, che cosa avete bisogno è un allenatore di peso professionale. Il vostro obiettivo dovrebbe essere quello di esercitare tutto il corpo. Se ti concentri solo su i bicipiti si avrà probabilmente un aspetto molto imbarazzante. Se è stata impostata per costruire massa muscolare magra allora si dovrebbe costruire per tutto il corpo. Questo vi farà guardare ben proporzionato. Chiedi al tuo allenatore per una serie di esercizi per tutte le diverse parti del corpo e assicurarsi di effettuare una formazione di almeno due esercizi una day.3. Il terzo fattore che mi ha aiutato a guadagnare massa muscolare magra era la mia assunzione di cibo. Ho dovuto rinunciare completamente cibi grassi e oleosi. Sono un grande fan di McDonald ma ho dovuto dare una miss quando stavo lavorando intensamente per costruire i miei muscoli. Il tipo di cibo che aiuta davvero è il cibo che contiene un sacco di proteine ​​e acidi grassi. Molte persone consiglio contro la carne rossa che consumano ma pancetta magra o di manzo non è male. Altri prodotti alimentari ricchi di proteine ​​sono un must. Un sacco di verdure, uova e pollo sono buone. Gli acidi grassi aiutano aggiungere massa ai muscoli e devono essere parte del grafico cibo. Semi di lino e pesce sono ottime fonti di acidi grassi e devono essere consumati questioni regularly.What più quando si sta cercando di costruire una massa muscolare magra è che si dovrebbe godere lo sforzo che si sta mettendo in Se non vi piace darete e tutta la programmazione andrà sprecato. Godetevi l'esperienza e vedere come si sono premiati
By:. Gugi Dhadli