Appiattire gli addominali - 5 punti chiave per ottenere 6-pack abs

Le persone sono sempre più consapevoli del loro aspetto e fisico. Tuttavia, il percorso per raggiungere coloro sexy six pack abs è più o meno difficile. In realtà, il giusto tipo di investimento di tempo e la dieta può aiutare a raggiungere il tuo obiettivo, ma ci sono opinioni controverse su questi metodi "giusti". Quindi, molte volte veniamo coinvolti in questo circolo vizioso e non riusciamo a ottenere quei sei pack abs. Media continua a circolare punti di vista contrastanti su dieta, esercizio fisico e di altri metodi che aiutano ad appiattire gli addominali. Una cosa che dovete tenere a mente è "tutto ciò che luccica non è oro". Ora, che tu lo sai, ho una soluzione al tuo problema, è possibile appiattire gli addominali in un più veloce e più sano way.There sono 5 principali punti chiave per ottenere 6-pack abs. Diamo un'occhiata a loro: 1) La corretta dieta: al fine di appiattire gli addominali, è necessario mantenere una dieta appropriata. L'esercizio non funziona senza una dieta appropriata. Una dieta ben mantenuto aiuta a perdere grasso corporeo in modo più veloce, quindi, spianando la strada verso ottenere addominali piatti magri. Quindi, che cosa è esattamente una dieta corretta? Una dieta corretta è altro che una dieta che contiene i migliori tipi di grassi e sostanze nutritive. Ad esempio, noci, avocado, pesce, uova, latte di cocco, carne biologica proveniente ha acidi grassi omega-3 che aiutano a perdere il colesterolo cattivo. È necessario scegliere di mangiare cereali integrali (meglio ancora sono chicchi germinati, che vi consiglio di solito limitando cibi integrali complessiva per i migliori risultati) al posto di cereali raffinati. I frutti sono fonti naturali di zucchero, quindi, che mangiano loro posto dello zucchero raffinato si appiattire gli addominali in un modo molto più veloce. E, naturalmente, una parte sana di verdure fresche ad ogni pasto si aggiunge la fibra, vitamine e sostanze nutritive necessarie a stabilizzare i livelli di insulina e di promuovere la combustione dei grassi, mentre si riempie in modo da non sentire chiave hungry.The è di non andare per qualche espediente come carboidrati estremamente bassi (anche se io credo in un apporto di carboidrati piuttosto ridotto come quello è un grosso problema per la maggior parte delle persone), basso contenuto di grassi, ad alto contenuto proteico super, o qualsiasi altra combinazione che si ha concentrandosi su uno dei nutrienti macro vs another.2 ) Non fatevi accecare da notizie di stampa: Questo potrebbe sembrare un po 'strano, ma i media in conflitto sono uno dei motivi principali per cui la gente non ottenere abs grande. Per essere più specifici, e fuori ci giungono notizie circa le qualità di perdita di grasso di qualche prodotto alimentare, ma il giorno dopo si sente il contrario. In secondo luogo, si trovano questi libri dieta stupidi nel mercato di basso contenuto di carboidrati, basso contenuto di grassi, ricca di proteine, vegetariani, il digiuno, Atkins, South Beach, diete liquide, e centinaia di altri che offrono informazioni per lo più impraticabile a un prezzo ridicolo. Quindi, il secondo importante punto chiave per ottenere abs grande sta ignorando l'hype. Non correre o saltare alle conclusioni. Non importa quanto male si vuole appiattire gli addominali, avere pazienza e fare approfondita research.3) Do allenamenti intensi: E 'un vecchio detto che, "lotta per il successo senza il duro lavoro è come cercare di raccogliere dove non hai piantato" . Pertanto, è essenziale fare allenamenti intensi. Non si può perdere grasso della pancia, concentrandosi solo su gli addominali. È necessario concentrarsi su tutto il corpo. Riposo per brevi periodi e lavorare su i più grandi gruppi muscolari del tuo body.4) Dimenticate crunch e sit up: per appiattire gli addominali, uno dei principali punti chiave è quello di dimenticare scricchiolii e sit up. Al fine di ottenere sei pack abs è necessario fare esercizi che offrono immense quantità di resistenza. Scricchiolii e sit up offrono la minor quantità di resistenza e sono, di conseguenza, cattivi esercizi per raggiungere il vostro desiderato six pack abs.5) Diritto di esercizio: è possibile appiattire gli addominali velocemente se il vostro metodo di esercizio fisico stimola il metabolismo bruciando grassi del vostro stomaco. Come accennato in precedenza in questo articolo è indispensabile concentrarsi su tutto il corpo anziché solo abs. Facendo uso di tutto il corpo, la resistenza esercizio di addestramento del peso multiplo comune destinata a bersaglio la regione abs del vostro stomaco è il segreto per un rapido sviluppo muscolare addominale. Esempi di questi sono: - Squat-Morto ascensori-Affondi-Step-up-Clean & presse-Mountain climbersDoing gli esercizi precedenti per circa 20-30 minuti, tre volte ogni settimana, con un giorno di riposo in mezzo, può aiutare a ottenere sei pack abs o di un ventre piatto. Eseguire questi esercizi con la vitalità e la forza in modo da poter appiattire gli addominali quickly.If si seguono le precedenti 5 principali punti chiave con passione e pazienza, allora niente può impedirvi di appiattire gli addominali
By: Georgia Smith |