Resistance Bands Formazione: Overhead Press con le fasce

stampa militare può essere un esercizio molto impegnativo e può essere eseguita con bande di esercizio . Un insieme di bande di resistenza può essere un ottimo sistema di palestra di casa e può ottenere aiuto si esegue qualsiasi tipo di allenamento . In questo articolo vedremo come eseguire la stampa in testa con l'esercizio bands.1 . Quindi il primo passo è quello di afferrare la vostra band per il manico , ciascuno in una mano . Poi passo su di essa nel mezzo , i piedi devono essere larghezza delle spalle apart.2 . Spostare le maniglie fino accanto alla testa. I gomiti devono essere piegate e formano un angolo di 90 gradi , e la parte superiore delle braccia devono essere parallele al pavimento (il che significa che anche formare un angolo di 90 gradi con il corpo ) . Questo è il position.3 partenza . Premere il maniglie in testa e tornare alla posizione di partenza . E 'importante che si esegue questo esercizio con la forma corretta. Si deve sempre controllare la tensione del movimento negativo . Non si vuole per rilasciare tutta la tensione , si potrebbe far male . Controllare il movimento in modo da bloccare il gomito e le braccia al punto di partenza . Questo è uno rep.Repeat l'esercizio per 12 ripetizioni per fare un set. Se questo è troppo facile per voi , forse il tuo esercizio tensione band è troppo leggero e si può andare per uno più pesante . Molti gruppi produttori di esercizio hanno bande di resistenza leggeri, medi , pesanti e molto pesanti in modo da poter progredire e costruire il muscolo . Si può anche essere in grado di agganciare diverse band insieme per ottenere stampa militare ancora più tension.The , o esercizio fisico stampa in testa è solo uno dei molti spalle esercizi che si possono eseguire con bande di esercizio . Si può davvero ottenere un allenamento impressionante e intenso per ogni muscolo con questi. Inoltre si può raggiungere la perdita di grasso e muscolo di guadagno seguendo gli stessi principi di idoneità richiesti per ciascuno di questi obiettivi
By : . Tom Leroy