Risposte oneste su come invertire la malattia di cuore

Come invertire la malattia di cuore è un tema importante che non è mai stato più rilevante di quanto lo sia oggi. Certo, le persone sono sempre stati suscettibili di avere "The Big One", secondo le parole di un famoso comico 1970, ma oggi i numeri stanno aumentando come mai prima. Alcuni esperti collegano questo luogo ad un aumento del fumo di sigaretta, soprattutto i paesi asiatici densamente popolate, mentre altri tendono a credere che sia la diffusione del fast food in tutto il mondo, che ha infine costretto a cercare informazioni su come invertire la malattia di cuore. Qualunque sia la ragione, in questo articolo cercherò di fornirvi alcune idee utili su come invertire disease.Before cuore di iniziare, è importante sottolineare che circa l'uno per cento della popolazione mondiale ha ereditato un gene che causa la loro fegato di produrre colesterolo non-stop. Se si rientra in questa categoria i suggerimenti elencati in questo articolo potrebbero non essere abbastanza per arginare il flusso di colesterolo versando nel flusso sanguigno e si deve consultare il medico circa le opzioni possibili. Ora, perché non iniziare con qualche idea su come invertire la malattia di cuore * Guardare ciò che si mangia:. Per le molte persone con malattie cardiache questo è forse il più difficile da padroneggiare. Esperti sicuro che sarà udito parlare di tutte le cose con moderazione, e le sue okays da mangiare burro bastone e cibi fritti e poi ogni ora. Ma dalla mia esperienza con deliziosi cibi ad alto contenuto di grassi la moderazione approccio semplicemente non funziona. In genere i cibi che ti piacciono tanto sono estremamente difficili da consumare con moderazione. L'arteria più importante intasamento grassi di stare lontano da grasso è saturo. E 'ovunque! E 'in dolci e dolcetti, cibi fritti, carni in scatola, peperoncino e pranzo pagnotte, e alcuni dei nostri snack preferiti. Se avete intenzione di invertire la malattia di cuore di grassi saturi deve essere posto in cima all'elenco nemici. Secondo l'American Heart Association una dieta cuore sano contiene non più del 10 per cento di grassi saturi. Mettere questo in prospettiva una piccola porzione di formaggio cheddar contiene il 27 per cento di grassi saturi. * Non essere inattivo: Come ci muoviamo in avanti nella vita il nostro cambiamento responsabilità. Lavoreremo di più e probabilmente passare il resto del nostro tempo con amici e familiari. La tendenza è quella di esercitare meno e diventare un po 'sedentaria, soprattutto quando invecchiamo. Gli studi dimostrano che questo ciclo è un fattore importante che contribuisce alla malattia di cuore ed i livelli di attività hanno bisogno per diventare una parte importante della vita quotidiana di una persona. Semplicemente camminando 30 minuti al giorno si sarà in grado di LDL inferiori (colesterolo cattivo), alzare HDL e ridurre il colesterolo totale e trigliceridi. Così rispolverare quelle scarpe comode e colpire i sentieri! Cos'altro dovrei sapere su come invertire la malattia di cuore? Come invertire la malattia di cuore, nella maggior parte dei casi, si tratta di cambiare le vecchie abitudini, adottando nuove abitudini più sane, e arruolando l'aiuto di farmaci convenzione come statine o colesterolo naturale riducendo i rimedi se necessario. In parole povere, questo significa trovare il modo di rimanere attivi, aumento di HDL (colesterolo buono), mentre diminuisce il colesterolo LDL (colesterolo cattivo), e portare il colesterolo totale a livelli sani di cuore accettabili. Certamente le suddette statine sarà una delle vostre opzioni, ma lo fanno portare una serie di avvertimenti seri etichetta. I rischi di effetti collaterali hanno reso l'idea di attuare un supplemento di riduzione del colesterolo naturale con modificazione della dieta di un approccio sicuro ed efficace in due fasi la pena considerare
By:. RD Hawkins