Sappiamo che per mantenere il corpo progredisce fisicamente, dobbiamo tenerlo adapting.Say avete preso fino fare jogging per migliorare il vostro condizionamento cardiovascolare. E dici hai iniziato fuori jogging un miglio un paio di volte /settimana. E dopo un paio di settimane, avete ottenuto in una forma migliore. Rispetto a quando hai iniziato, non si sta respirando così difficile, le gambe non ottengono dolorante come una volta, e la frequenza cardiaca ritorna normale corpo quicker.The molto adattati a questo allenamento cardio perché l'hai fatta da sempre mettendolo sotto stress (cioè - l'allenamento). Ma cosa succede se si ha un approccio opposto? Che cosa succede se andare a correre un paio di volte a settimana, diciamo che si è andato solo per una corsa una volta ogni paio di settimane o giù di lì? Pensi che ci si adegua quindi? Certo che no. Non ci sarebbe abbastanza accento posto sul corpo per renderlo adapt.But cosa se si ha un approccio completamente diverso? Diciamo che hai tenuto mettendo lo stress sul corpo, ma è sempre lo ha fatto in un modo diverso. Invece di fare la stessa allenamenti cardio ogni volta, hai fatto qualcosa di diverso con ogni allenamento. Così, forse un giorno ci si va a fare una corsetta. Il prossimo allenamento, si farebbe qualche sprint. Il giorno dopo sarebbe circuiti di ginnastica a corpo libero. Questo genere di cose. Dopo un po 'di questo, si torna al vostro jogging, e scoprire che ci si probabilmente migliorato - anche se tu non avessi fatto molto fare jogging reale. Ma non sarebbe meglio a fare jogging che se avessi appena fatto la corsa e che è simultaneamente innumerevoli vedere, c'è una linea tra il troppo e l'adattamento non basta. Se si ha troppo l'adattamento, è smettere di progredire. Se non avete abbastanza, non hai mai effettivamente arrivare meglio a anything.Now, con vario allenamenti cardio come questo, ci sono due modi di guardare a questo. In primo luogo, è la tua cardio migliorando? In questo tipo di scenario "randomizzato", la risposta sarebbe probabilmente ancora essere "sì". Tuttavia, le prestazioni sul fare jogging si sarebbe probabilmente soffrire. Quindi questo è dove si deve definire rigorosamente che cosa i vostri obiettivi sono -. Migliorare semplicemente il vostro cardio (diciamo per motivi di salute) o per migliorare realmente la vostra corsa (diciamo per il bene di una corsa) In entrambi i casi, se si vuole progredire , bisogna adattarsi. E se il tuo corpo sta per adattarsi, si sta andando ad avere per rendere it.Nobody mai avuto niente di meglio da fare la stessa cosa -. Specialmente quando la stessa cosa è stata easy.Train dura, Resto hard, Play Hard to da: Matt Wiggins