3 semplici passi per ottenere strappato muscolare

Quindi, si desidera ottenere muscolo strappato? Beh, è ​​facile come uno, due, tre! Ci sono tre fasi principali. Ma non sarà mai facile perché è necessario impegnarsi. Costruire muscoli e far cadere il grasso è un lavoro duro, e prende più di un po control.If si seguono le linee guida qui sotto, potrai ottenere strappato abs e muscoli strappati. Quindi, cominciamo! 1. In primo luogo, messo su MuscleThe primo passo per ottenere muscolo strappato è quello di mettere in realtà su quel muscolo. E c'è davvero solo una cosa che è grande a promuovere la crescita muscolare: pesi peso training.Lifting con un programma semplice (ma ben progettato) vi darà grandi risultati. E non c'è bisogno di allenamento ogni giorno - solo due o tre giorni a settimana vi darà grande results.Oh, e per costruire il muscolo avete avuto modo di mangiare a sufficienza. Se muori di fame e sta cercando di perdere grasso allo stesso tempo si sta lavorando, non sarà in grado di crescere più muscoli. Non c'è energia non far crescere il muscolo! Quindi, o decidere se si sta andando a perdere grasso o crescere più muscoli. Vi consiglio in crescita più muscolare prima, almeno per un paio di settimane, per ottenere il blocco di contare le calorie e exercising.And quando si lavora fuori, in realtà concentrarsi su come ottenere più forte. Non 'tono' o andare per la 'pompa' - se non si sta facendo più ripetizioni ogni sessione, o sollevare più peso ogni sessione, non stai facendo progress.Once hai il blocco di elaborazione di mettere su muscoli e ottenere più forte, poi passaggio alla fase due: far cadere il fat.2. In secondo luogo, Drop The Fatto ottenere muscolo strappato, avete bisogno di perdere grasso. Non importa quanto muscolo avete, non sarà in grado di ottenere strappato abs se si sta portando troppo grasso. E 'proprio come works.When siete a dieta per eliminare il grasso, vi consiglio di contare le calorie. Quindi, mangiare circa 500 calorie in meno al giorno, allora avete bisogno per mantenere il vostro peso corporeo - così si rilascia 3.500 calorie in una settimana, o 1 chilo di grasso.Ora corpo, si può perdere peso più velocemente di solo 1 chilo alla settimana. Ma nella mia esperienza, quando si perde più di 1 chilo a settimana di peso, dopo 1 chilo di grasso circa la metà del peso si perde è muscolo e l'altra metà è grasso. Questo non è un buon rapporto - che cosa fare tutto il possibile per mantenere il muscolo E, infine, per eliminare il grasso che si desidera mangiare più verdure come la zucca e insalata!. Perché? Non è per qualche motivo vago che questi alimenti sono 'sani' - anzi, le verdure non hanno molte calorie. Così si può fare il pieno di zucca fino a quando si riempie troppo se stessi e ci si può comunque solo mangiato circa 200 calorie! Al contrario di gelato o budino di pane, dove si può mangiare 200 calorie in pochi mouthfuls.And ora la parte divertente ... 3. In terzo luogo, in mostra OK, ora che hai rivelato i muscoli e c'è solo una cosa da fare: in mostra! Che è veramente perché si voleva ottenere muscolo strappato, in primo luogo, giusto? Se avete bisogno di ulteriori informazioni o consigli su come ottenere muscolo strappato, controlla i link qui sotto. Ci sono tonnellate di altre indicazioni che vi aiuteranno a perdere peso velocemente e (quasi) indolore. Ma è comunque necessario per fornire il lavoro duro per ottenere strappato abs
By:. AaronM