Come realizzare Balanced fitness per ritardare la morte

fitness equilibrato ha eluso la maggior parte dell'umanità per tempo immemorabile. Molti di noi spendono i nostri soldi guadagnati duri su personal training, fisioterapia e simili, ma di solito finisci per fare i nostri corpi non significativo beneficio per i nostri sforzi. Come può essere? Ebbene, negli anni cinquanta cominciò ad essere sostenuto che da basso a fatica intensità moderata per lunghi periodi di tempo è stata la migliore prassi per sviluppare la salute cardiovascolare. E 'difficile da credere, ma questa decisione è stata presa senza alcuna prova concreta, ma è diventato proclamato come verità scientifica in tutto il mondo. In realtà non c'è niente di scientifico a riguardo whatsoever.Gladly, per noi oggi, la vera scienza è intervenuta, un recente studio di Harvard dimostra gli effetti negativi che la formazione 'cardio' ha sulla nostra salute, e indica la via verso il percorso effettivo massimo, fitness equilibrato. Pensavi che gli atleti di resistenza erano sani? Indovinate di nuovo! Sapevi che il maratoneta originale, dopo aver terminato la sua famosa fuga dal villaggio di Maratona ad Atene, è morto quasi subito dal danno che aveva inflitto a se stesso? So che molti di questo suona strano quando si sente in primo luogo, ma io spiegherà cosa sta succedendo. Ogni volta che abbiamo messo il nostro corpo sotto stress fisico, fanno risposte adattative di conseguenza. La ragione per cui i muscoli di un culturista diventano più grandi è che li esercita, fino al punto in cui non è fisicamente possibile per loro di fare un'altra ripetizione. Il suo corpo vede questo come una ripartizione che deve essere fissato in modo che non accada in futuro, così i suoi muscoli ottenere un po 'più grande dopo ogni sessione di allenamento in modo che siano in grado di svolgere più a lungo di quello che potrebbe prima. Questa è una risposta adattativa. Le risposte di adattamento che si verificano all'interno del nostro corpo dopo lo sforzo cardio siamo così spesso istruiti a fare coinvolgere i nostri polmoni diventano più piccoli, e il nostro cuore sempre più fragile di quanto non fossero prima. E 'importante rendersi conto che l'allenamento cardiovascolare è stato intorno per molti anni, e ora può concedere una grande quantità di legittimità percepita a un concetto, e questa è la vera ragione per cui tutti, anche personal trainer e allenatori sportivi, dicono le persone a fare la resistenza cardiovascolare formazione, non ha nulla a che fare con il programma di formazione efficace effettivo scientifica evidence.An consente di sviluppare fitness equilibrato, aumentando la vostra capacità cardiovascolare, quindi aumentando i livelli di energia, rallentando il processo ossidativo, accelerando metabolizzazione di grassi, e ridurre le probabilità di morte da qualsiasi causa. Si deve anche aiutare a sviluppare la forza senza i rischi di allenamento di resistenza standard, come ernia del disco, mal di schiena e dolore al collo. Non come tanta parte del consiglio di formazione che siamo bombardati con ogni mese, il regime si consiglia è supportato da solide prove scientifiche, e per questo siamo certi che sia il programma più alto esercizio di qualità in tutto il mondo, e rimarrà tale per un po ' . tempo
By: Frank Crimson