Malato di avere un piccolo petto? So che sono stato, ma poi mi sono intelligente ...

I muscoli del torace non sono facilmente costruiti dalla maggioranza delle persone. Con queste difficoltà in mente, abbiamo qualche consiglio solido che ti aiuteranno nella tua muscolo edificio goals.First di tutto, si consiglia di lavorare tutto il corpo in modo uniforme. Quando si tratta il muscolo pettorale, è particolarmente importante che anche sviluppare la vostra schiena e muscoli della parte superiore della schiena allo stesso modo, questo è importante per la postura, e vi permetterà anche di costruire meglio petto muscles.You sarà, ovviamente, voler includere panchina presse nel vostro regime di allenamento. Imparare la tecnica ottimale per questo esercizio non è facile, vi aiuterà molto se si può iniziare cercando la guida di un edificio professionale muscolare, come sia l'apprendimento di schemi, o da amatori, può avere gravi insidie. Tuttavia, è anche importante ricordare che i professionisti sono spesso l'abitudine di essere troppo entusiasta di questo esercizio, quindi dovrete essere in sintonia con i propri limiti personali, per evitare di mettere eccessiva pressione sul cuore. Comprese alcune ripetizioni forzate in allenamento può anche essere di grande beneficio. E 'anche la pena di chiedere un allenatore per dimostrare la tecnica ottimale per pullover, tra cui questo esercizio oltre a distensioni su panca induce lo sviluppo di una più piena chest.On Nel complesso, però, vi consigliamo di prendere facilmente con il sollevamento pesi per la costruzione del muscolo petto perché dei potenziali pericoli per il cuore. Invece, si consiglia di includere alcuni ginnastica ritmica nel vostro programma di costruzione muscolare, il più appropriato a questo scopo essendo push up. Anche se avrete bisogno di fare più ripetizioni, e la natura della ipertrofia non sarà la stessa come nel sollevamento pesi, non cola il tuo cuore ed è molto efficace nel suo pieno diritto. Il trucco per questo è di andare avanti fino a quando si deve fermare, riposare e ricominciare di nuovo quando si è pronti, mantenendo un conteggio del numero totale di ripetizioni che hai fatto, piuttosto che il numero di set. Come tale, il numero di ripetizioni che si fanno per set può variare di qualche grado, e va bene. Facendo circa 80-100 ripetizioni per sessione darà risultati impressionanti, ma si può sempre fare di più, come i vostri progressi
By:. Frank Crimson