Modi naturali per ridurre l'acne

L'acne è un problema comune per gli adolescenti, anche se alcuni adulti più anziani soffrono anche di gravi problemi di acne. Prevenzione acne è la chiave per evitare i gravi effetti e fastidioso di acne. Diamo uno sguardo più da vicino a come controllare ciò che mangiamo può curare l'acne naturalmente. 1. Depositi di grasso dalla carne possono innescare i batteri che causano l'acne a produrre più brufoli. Così, invece di mangiare più carne, mangiare più verdure. Fibre e vitamine nelle verdure combattere i batteri che causano brufolo. Verdure rendere la vostra pelle più sana, anche. Il passaggio a questa dieta migliore aiuta per il miglioramento del vostro health.2 generale. Gli studi hanno rivelato che i livelli ridotti di vitamina A nel corpo possono causare o aggravare l'acne. Il processo principale per cui la vitamina A previene o migliora l'acne è riducendo la produzione di sebo (un olio naturale che viene prodotto nella pelle per lubrificare esso). Vitamina A serve anche un'altra funzione necessaria per la pelle e la salute generale servendo come antiossidante. Antiossidanti aiutano ad eliminare i radicali liberi tossici nel corpo. Verdure a foglia verde, frutti di colore giallo o arancione e le carote sono le migliori fonti naturali per la vitamina A.3. Lavorate di più: Un altro trattamento naturale semplice, ma efficace è quello di fare più esercizio fisico. L'esercizio fisico può migliorare la vostra carnagione e la vostra salute generale 4. Dormire 7-8 ore al giorno, a partire da almeno 1-2 ore prima di mezzanotte, è importante per la vostra salute, per evitare lenire le eruzioni acne, per lo stress-management.5. Non toccare il tuo volto costantemente e tenere i capelli fuori della vostra faccia, per evitare la diffusione di qualsiasi bacteria.6. Vitamina C aiuta nella produzione di collagene nel corpo. Il collagene è il tessuto connettivo trovato nella pelle e ossa. Inoltre, la vitamina C rafforza l'immunità e combatte contro le infezioni. Si dovrebbe tenere a mente che l'acne è una infezione della pelle e migliorare la funzione immunitaria aiuta nella lotta contro l'acne. La vitamina C aumenta anche poteri di guarigione del corpo e aiuta l'assorbimento del ferro. Fumo, assunzione di antibiotici o contraccettivi orali esaurisce i livelli di vitamina C del vostro corpo. Se si rientra in nessuna di queste categorie, è necessario aumentare proporzionalmente l'assunzione di vitamina C. Fonti naturali di vitamina C sono le arance, pompelmi, limoni, ribes nero e blackberries.7. Mangiare meno carboidrati semplici e zuccheri che aumentano la produzione di insulina che accelera i cambiamenti ormonali nel corpo. Squilibri ormonali sono stati collegati a acnes. Prodotti chimici che si trovano in cibi spazzatura innescano anche i cambiamenti ormonali
By:. Zechong cai