Dieta per il colesterolo alto - Efficace cura naturale

Siete affetti con il livello di colesterolo elevato? Oltre a una corretta farmaco, dieta gioca anche un ruolo importante nel ridurre il colesterolo alto. Non appena i livelli elevati di colesterolo sono trovati in qualcuno senza malattia cardiaca, dovrebbero iniziare una dieta consigliata dalla American Heart Association afferma che una persona dovrebbe consumare meno di 300 milligrammi di colesterolo alimentare al giorno. Essi dovrebbero anche limitare i grassi saturi al 10% o meno delle calorie totali e grassi normali, 30% o meno delle calorie totali. Controllare le etichette e assicuratevi di mangiare solo cibi a basso contenuto di colesterolo. Non è così difficile come sembra. Hai solo bisogno di riconoscere la differenza tra le lipoproteine ​​ad alta densità, "colesterolo buono" e lipoproteine ​​a bassa densità, "colesterolo cattivo". Basta dare un'occhiata alle etichette. La maggior parte dei cibi che sono ricchi di grassi saturi sono "colesterolo cattivo". Si tratta di burro, salse grasse, carni grasse, lardo, etc.What che si desidera fare è mangiare solo o prevalentemente "colesterolo buono". E ci sono un sacco di loro. Si vede un sacco di pubblicità nel vostro negozio di alimentari di basso contenuto di colesterolo dieta alimenti cioè Cheerios, noci, cioccolato fondente, avocado, ecc Tutti i prodotti che sono ricchi di fibre sono generalmente a basso contenuto di colesterolo. Mangia un sacco di fibra è un bene per la vostra salute e la parte di eventuali diet.Doctors basso contenuto di colesterolo e dietisti possono aiutare lay out la giusta quantità di calorie che si dovrebbe assunzione al giorno. La maggior parte delle persone vedono i risultati di una dieta ipocolesterolemizzante entro poche settimane di iniziare. L'importo di cui vedono dipende da molti fattori, in cui si potrebbe vedere una riduzione da 10 a 50 mg /dL o anche di più. Si tratta di risultati importanti che potrebbero impedire a qualcuno di dover prendere farmaci per abbassare il loro cholesterol.Disclaimer: Questo articolo non è destinato a fornire consigli sulla salute ed è solo per informazione generale. Cercate sempre le intuizioni di un operatore sanitario qualificato prima di intraprendere qualsiasi salute program.Copyright © Nick Mutt, tutti i diritti riservati. Se si desidera utilizzare questo articolo sul tuo sito web o nel vostro ezine, fare tutti gli URL (link) attive
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