I diabetici devono Carboidrati, proteine, grassi e fibre

nostro corpo utilizza i carboidrati, proteine, grassi e fibre che mangiamo e li scompone come combustibile. I diabetici hanno bisogno di tutti e quattro nella loro dieta quotidiana per mantenere un body.CarbohydratesCarbohydrates sani sono rotto e trasformato in combustibile chiamato glucosio e questo carburante è distribuito in tutto il corpo per aiutare il cuore, i polmoni, gli occhi, le gambe, le braccia, i piedi, le mani fanno la loro lavoro senza complicazioni. I carboidrati sono utilizzati dal nostro corpo per creare energia e usiamo l'energia per lavorare e giocare. Essi comprendono amidi, zuccheri e da latte che si trovano negli alimenti che mangiamo carboidrati non pregiudica ogni diabetico in modo diverso, trovo che le patate, mais e piselli davvero fare i miei livelli di zucchero nel sangue vanno estremamente alto così, li mangio in un'occasione speciale e mai insieme nella stessa meal.There sono due tipi di carboidrati, che sono semplici-Carboidrati che se mangiato convertono lo zucchero rapidamente e può molto rapidamente picco i livelli di zucchero nel sangue e con la stessa velocità cadere i livelli di zucchero nel sangue facendo si ha bisogno di più carboidrati solo per continuare il ciclo, e carboidrati complessi, che permette di convertire in zuccheri più lentamente, livello fuori e lentamente essere utilizzato come combustibile per i nostri corpi, e questo permetterà i livelli di zucchero nel sangue a lenta drop.ProteinsProtein è importante per lo sviluppo di muscoli sani e ossa forti. Le proteine ​​sono costituiti da molti differenti aminoacidi, ma il corpo umano ha bisogno di 22 aminoacidi per rimanere sani, 13 di questi aminoacidi il corpo umano può creare da solo, le altre 9 aminoacidi possono essere trovati in alimenti che mangiamo. Ci sono due gruppi di alimenti che possiamo ottenere questi 9 aminoacidi, semi /fagioli /verdura e carne /latticini. Noi non abbiamo problemi per ottenere amminoacidi nella carne e latticini che mangiamo, se sei un vegano /vegetariano o semplicemente qualcuno che ha tagliato indietro sul mangiare carne, allora avete bisogno di fare un po 'di cibo che unisce mangiando una varietà di proteine cibi pieni per ottenere un perfetto equilibrio di aminoacidi acids.FatsFats non fanno esclusivamente ingrassare! Abbiamo bisogno di grassi in quantità limitate per aiutare il nostro corpo ad assorbire le vitamine e grassi aiutano il nostro corpo a utilizzare i carboidrati e le proteine ​​in modo più efficiente. Tu fai grassi necessità, ma non tutti i grassi sono i "-per-te buoni" tipi di grassi fat.Good si trovano negli oli vegetali, noci salmone, tonno, sgombro,; oliva, semi di girasole, avocado, sesamo, soia, pesce e semi. Non così i grassi buoni si trovano in carni animali e di prodotti come burro, panna, formaggi e le esigenze milk.FiberEveryone di mangiare più alimenti ricchi di fibre. E 'la fibra nella nostra dieta che permette l'intestino a funzionare correttamente, protegge il nostro intestino da problemi come cancer.It colon è importante mangiare cibi ricchi di fibre come frutta, verdura, avena, farina d'avena e legumi. Alimenti anche con fibre solubili nella dieta possono aiutare nella riduzione dei livelli di colesterolo nel sangue
By:. Lorrie Craven