Fatti importanti che dovreste sapere su gamme di colesterolo Hdl

Sapere cosa gamme di colesterolo sani sono, e si spera di raggiungere loro, è una parte molto importante della salute cardiovascolare. In effetti, alcuni considererebbero cuore la salute adeguati livelli di colesterolo HDL ad essere una parte essenziale del cuore e delle arterie health.HDL in sintesi? HDL è l'abbreviazione di lipoproteine ​​ad alta densità. Sorprendentemente HDL non è altro che una versione più snella del colesterolo cattivo LDL molecola. Mentre questi due possono essere cugini che sono diversi come notte e giorno, con HDL operare per eliminare il colesterolo dal corpo, e LDL colesterolo blob trasporto attraverso le nostre arterie e lasciando alcuni depositato lungo il percorso che porta alla formazione di plaque.Zeroing arteriosa pericoloso in sul colesterolo HDL rangesWhen si tratta di colesterolo HDL va più alti sono i numeri, meglio è. I bassi livelli di lipoproteine ​​ad alta densità (inferiore a 50 mg /dl nelle donne e meno di 40 mg /dl negli uomini) incantesimi guai. Con bassi livelli di colesterolo HDL mettere una persona a rischio di un attacco di cuore potenzialmente letale o media stroke.On livelli di colesterolo HDL maggior parte degli uomini sono da 40 a 50 milligrammi per ogni decilitro di sangue. In media i livelli di colesterolo HDL maggior parte delle donne sono 50-60 milligrammi per ogni decilitro di sangue. Alcuni studi recenti suggeriscono che sia per gli uomini e le donne i livelli di colesterolo 60-70 mg /dl fornire una protezione notevole contro infarto e ictus. Questo fatto ha innescato una serie di attività in questi ultimi anni da una serie di importanti produttori di farmaci. Farmaceutica FloptologySo HDL lontano raising gamme di colesterolo ha dimostrato di più sfuggente di fotografare Big Foot in una giornata nebbiosa. Il molto popolare statine spesso hanno ben poco impatto su HDL, e anche quando lo fanno è in genere irrilevante (o meno 8%). Inoltre, con tutta la recente attenzione le case farmaceutiche hanno messo il pedale per il metallo in ultimi due anni cercando di risolvere l'enigma di HDL. Questo ha portato ad una serie di prime delusioni e una soluzione farmaceutica rischia di almeno 3 anni away.What posso fare ora per raccogliere i miei livelli di colesterolo HDL ora non tagliare troppo grasso? - Fare cosa? So che suono abbastanza strano, ma quello che la ricerca ci sta dicendo è che mantenere l'assunzione di grassi tra il 30 e il 35 per cento delle calorie è ottimale per aumentare i livelli di HDL. Niente sotto il 25 per cento sembra ridurre il livello di queste lipoproteine ​​cuore sano. Una buona regola per raggiungere questo obiettivo senza inviare il colesterolo attraverso il tetto è di cercare di eliminare i grassi saturi e grassi trans dalla dieta, sostituendo i grassi polinsaturi e monoinsaturi suggerimento fats.Additional per aumentare i livelli di colesterolo HDL sono l'esercizio quotidiano, la gestione efficace del peso , stare il più lontano da fumo di sigaretta il più possibile, mantenendo il consumo di alcol a 1 o 2 bicchieri di vino rosso al giorno, e l'aggiunta di un supplemento di riduzione del colesterolo naturale per la vostra routine quotidiana
By:. RD Hawkins