Hmb Best Of Muscle Integratori per il senior fitness

Muscolo Integratori per alcuni integratori costruzione del muscolo SeniorsVery sono sviluppati con gli anziani in mente. Siti di bodybuilding si concentrano sul giovane e troppo muscoloso. Gli esperti promuovono anche integratori come se sono efficaci indipendentemente dall'età. Il problema spesso ignorato è l'età-correlate limitazioni sulla questione supplements.This sembra anche essere il caso con l'uso sempre più diffuso di aminoacidi a catena ramificata (BCAA), gli integratori costruzione del muscolo. Tuttavia, un metabolita della leucina chiave, che è uno dei BCAA, si sta rivelando essere un'eccezione. Questo metabolita, beta-idrossi-beta-metilbutirrato (HMB) fa, infatti, hanno un effetto analogo per la costruzione di massa muscolare negli anziani contro giovani adults.Key Ricerca sul HMBThe seguente studio chiave è uno dei pochissimi che comportano soggetti anziani. Esso affronta gli effetti di HMB in 70 anni adulti. Ecco i dettagli di riferimento dello studio: Vukovich MD, Stubbs NB, Bohlken RM. Composizione corporea a 70 anni, adulti risponde alla dieta di beta-idrossi-beta-metilbutirrato in modo simile a quello dei giovani adulti. J Nutr. 2001 Jul;. 131 (7) :2049-52 Quindici uomini e sedici donne, età media 70 anni, sono stati assegnati in modo casuale in uno studio in doppio cieco a ricevere o capsule contenenti un placebo o HMB a 3 grammi al giorno per 8 settimane. Al termine di 8 settimane, HMB supplementazione tendeva ad aumentare grassi guadagno di massa, ha aumentato la percentuale di perdita di grasso corporeo. TC ha anche indicato una maggiore diminuzione della percentuale di grasso corporeo con HMB supplementation.The autori hanno concluso che i cambiamenti nella composizione corporea può essere realizzato in 70-y-vecchi adulti che partecipano ad un programma di allenamento per la forza, come precedentemente dimostrato nei giovani adulti, quando HMB è completato daily.Key Confronto Età per anziani FitnessThe autori di questo studio ha fornito un confronto che spesso manca negli studi pubblicati. E 'una cosa da dire che i risultati sono stati comparabili tra diversi studi. Tuttavia, questi autori hanno fornito un'analisi di molti altri studi e hanno dimostrato che i risultati di 70 anni, gli adulti erano paragonabili a studi su soggetti a loro 20s.All degli studi in questo confronto è emerso un incremento settimanale netto in percentuale massa magra con integratori HMB. L'attuale studio dimostra che olds 70 anni potrebbero anche aspettare un po 'meglio di aumento medio rispetto ai 20-quarantina. Questo, cari lettori, è una rarità per quanto riguarda l'invecchiamento. E molto piacevole per me, come io mi avvicino questo traguardo nei prossimi anni
By:. Dr. Dennis Clark