Naikan Do It!

Quali sono i vantaggi di essere inscritta in isolamento per 9 ore al giorno in meditazione riflessiva solo muoversi da un tappetino di meditazione, di avere una pausa P e T? Per molti questo può sembrare pura tortura. Per un piccolo ma crescente numero di altri Naikan meditazione è un modo non solo di entrare in contatto con il vostro sé autentico, ma anche un modo di vivere i benefici della meditazione su una base quotidiana e di trovare una felicità più profonda. In realtà, Naikan ha molti vantaggi che solo ora si stanno realizzando nel West.Naikan, dalle parole giapponesi Nai = interiore e Kan = cercando è stato sviluppato in Giappone da Yoshimoto Ishin (1916-1988). Ha le sue radici profonde nella terra buddista (Jodo Shinshu) pratica pura giapponese, ma sviluppata rapidamente in una psicoterapia potente e rispettata in Giappone e in Cina. Per secoli i monaci buddisti in Cina e Giappone hanno praticato riflessione interiore prima di rituali pentimento. La pratica di auto-riflessione è praticata in molte delle grandi tradizioni spirituali del mondo ed è forse ora che a causa del crescente interesse per le pratiche orientali e il buddismo che stiamo spargimento la pelle indurita della avversione per guardarsi allo specchio di le nostre anime e trovare così di avere grande guarigione benefits.Naikan Meditazione si evolve attorno a tre questioni strategiche che si concentrano in presso il nostro comportamento o condotta piuttosto che pensieri o sentimenti. Naikan evita di analisi e dibattito interiore senza fine e la manipolazione dei fatti e tiene rigidamente a "ciò che è". Che cosa ho ricevuto da questa persona? Che cosa ho dato a questa persona? Quali problemi o difficoltà ti ho causato questa persona? Sono questioni strategiche come il perfezionare in ciò che essenzialmente sono gli elementi importanti della vita, vale a dire i doni della vita e le ostruzioni ai doni della vita. La vera ricchezza si trova nella doni della vita e all'interno dei nostri doni e il più grande nemico per il dono della vita è l'ego - la nostra nature.It auto-gratificante è naturale per tutti noi a cercare la felicità e abbondanza. Tuttavia gran parte della nostra felicità è superficiale e di breve durata, come è il nostro ricercato abbondanza. Abbondanza basato puramente su beni materiali sarà solo impermanente. Abbondanza sulla base dei nostri doni alla vita e dalla vita è davvero soddisfacente. Se siamo disposti a seguire la nostra attuale insoddisfazione o sofferenze saremo più spesso a trovare questi hanno le loro radici in azioni o pensiero. Naikan è una meditazione che è in grado di riformulare i nostri processi di pensiero di produrre risultati che ci portano più profonda comprensione e la felicità. Naikan ci insegna a vedere la vita da un diverso angle.Classical Naikan ritiri di meditazione normalmente andare oltre sette giorni. Tuttavia, la Shen Centro T'ai a Sydney ha progettato Naikan ritiri di meditazione, che durerà quattro giorni - un lungo week end - che rende più conveniente per coloro il cui tempo è limitato. Ma quando si arriva a pensare alla sua abbiamo trascorso un tempo di vita di arrivare al punto in cui siamo ora in modo Qual è il problema di spendere solo il 4 - i 7 giorni riformulare una vita così che viviamo una vita più felice e più positivamente produttiva nel futuro? La nostra recente Naikan Meditation Retreat a Melbourne ha avuto inizio con i partecipanti tutti alla ricerca come se fossero in procinto di iniziare una maratona estenuante. "Io non credo di essere in grado di andare fino in fondo. . . Miei problemi di vita sono troppo grandi "è stata la chiamata di prenotazione profondo da una signora. Tuttavia, ora per ora, le guide Naikan dolci sono con voi vi guida e vi incoraggia. Vedete, Naikan non è una terapia in cui si sono serviti le risposte ai problemi della vita. Solo tu hai le risposte ai vostri problemi. La Guida Naikan è lì solo per guidare l'utente a quelle risposte e un modo in avanti. E 'una terapia dolce, una tranquilla therapy.The ore passavano e la ritirata viene a e fine. Volti sembravano ammorbidito. Ogni partecipante è stato circondato da una luce delicata e calda. È evidente, è palpabile. La stessa signora che giorni prima, sentiva il peso del compito che lei ha osservato: "Non posso farlo ora. Posso affrontare la vita adesso. "" Naikan do it! ", Ha aggiunto. Abbiamo riso tutti al suo umorismo e l'abbracciò
By:. Mao Xinmen