Come fare dell'esercizio una abitudine

Quante volte avete deciso di sbarazzarsi di quel grasso della pancia solo per rendersi conto che non è possibile rispettare il piano a lungo? In primo luogo, è stato il jogging la mattina presto e poi è venuto i piani di palestra e poi prima si sapeva che si stavano decidendo su quello successivo! Sai che cosa avete bisogno? Hai bisogno di fare esercizio divertente! Ne fanno un attività divertente, qualcosa che non richiede sforzo e qualcosa che non ti fanno rabbrividire al pensiero di esso. Che permette di godere di esso e, allo stesso tempo si rimane in forma! Come potrebbe esercitando eventualmente essere divertente, ti pare? Ecco come: Esercizio PartnerIf pensate che l'esercizio è noioso e che si preferisce essere sgranocchiando via di fronte a un televisore, quindi un partner di esercizio dovrebbe aiutare. Invece di mettere il broncio prima di esercitare tutti i giorni, di farti un compagno di esercizio! Entrambi si potrebbe lavorare insieme e non sarà nemmeno sapere come passa il tempo. La parte migliore è che sui vostri giorni 'pigri', avrete qualcuno a trascinare fuori da quel divano! Sfida yourselfSet un bersaglio ogni volta che si inizia a lavorare fuori. Se diate una scrollatina per una mezz 'ora uno giorno, aumentare lentamente per un'ora dopo una settimana o giù di lì. Tenere sfidare se stessi di tanto in tanto a fare quel qualcosa in più. Quando ti sfida, si sta lavorando per qualcosa e non c'è niente di meglio che riuscire ogni volta! Così, nostalgia per quella sensazione e andare avanti, sfidare te stesso! Ascoltate musicIf ti ritrovi l'esercizio da solo, collegare iPod e perdersi nella musica. Quindi, ascoltare bella musica e canticchiare il vostro senso attraverso tutti quegli esercizi. Il vostro umore è grande e il tuo corpo è in forma. Che cosa di più! Motivare yourselfIf ti alzi una mattina e non avete voglia di esercitare, motivare te stesso che molto secondo. Non essere troppo facile su voi stessi. Immaginatevi, tutti in forma e sani. Se non che, tenere i ricordi che si poteva guardare sul 'non-così-bene' giorni. Inoltre, fare piccole cose come l'acquisto di un abito che ami, che non è la taglia e perdere peso per adattarsi a esso. Cose come questa vi spingerà a lavorare out.Bring in stick varietyDon't per la stessa vecchia routine di esercizio monotono. Sei destinato ad annoiarsi in questo modo! È sempre possibile portare in varietà con esercizi come il nuoto, aerobica, ciclismo, jogging, passeggiate con il tapis roulant e molti altri. Inoltre, provare nuovi tratti per mantenere il vostro piacevole allenamenti e leggere fino a rimanere informati sulle diverse exercises.Keep un trackKeep una traccia dei giorni si sta lavorando e che cosa si sta facendo. Guardando la cosa di volta in volta vi aiuterà a tenere traccia del vostro regime di allenamento che non solo ti fanno sentire bene con il tuo corpo, ma anche motivare ad attenersi a esercitare e facendone un hobby! Una volta effettuata esercitando l'abitudine, finirà per diventare una parte della vostra routine quotidiana. Così tanto, che la giornata sembra incompleta senza di essa! Non riesco a immaginare che? Tutto quello che dovete fare è fare un inizio e prima di sapere che, esercitando diventerà parte integrante della tua vita! Rimanere in forma - fisicamente e mentalmente
By: Kya