Che cosa è Pilates - è il metodo Pilates giusto per te

Pilates è stato originariamente progettato per trattare i soldati feriti e costretto a letto della prima guerra mondiale Anche se è stato sviluppato per i suoi scopi clinici e di riabilitazione, Pilates è diventato estremamente popolare con i ballerini, ginnasti e celebrità che cercano lo sguardo lungo e magro, muscoloso. Oggi il metodo Pilates è molto praticata sia per la sua riabilitazione, nonché la sua idoneità benefits.Pilates è efficace nella terapia clinica a causa della sua forte attenzione alla buona postura, il movimento efficiente e il rafforzamento della propria muscolatura. Con una migliore consapevolezza del proprio corpo attraverso il Pilates, la propria postura, controllo del motore e di precisione in movimento può essere migliorata. Ciò si traduce in una migliore, funzioni muscolari più produttive ed efficienti durante l'allenamento, che possono poi essere applicati nella vita quotidiana. Pilates riabilitazione aiuta anche a migliorare la propria flessibilità e la mobilità globale attraverso le sue controllate, i movimenti a basso impatto. La pratica regolare di Pilates permetterà di migliorare l'equilibrio, la coordinazione e la circolazione nonché una maggiore forza e stabilità. Pilates enfatizza movimenti controllati e corretti di respirazione che aiuta ad alleviare il dolore, la rigidità e le articolazioni rigide. Pilates è particolarmente utile per le persone che soffrono di collo e schiena pains.Pilates è anche un metodo di esercizio eccellente per coloro che vogliono condizionamento totale del corpo, così come la costruzione di massa muscolare e muscoli lunghi, magri simili a quelle di celebrità come Jennifer Aniston, Pippa Middleton e Angelina Jolie.Pilates rafforza i muscoli del core, migliora la postura e permette di intraprendere le attività quotidiane senza dolore. Regolari esercizi con i pesi tendono a costruire brevi, muscoli ingombranti dove Pilates crea muscoli lunghi, magri e insegna il cervello di connettersi con il vostro corpo, aumentando l'efficacia reciproche esercizi. Pilates si equipaggia anche con i principi fondamentali di come coordinare i movimenti del corpo correttamente quindi ci saranno meno rischi di injury.Pilates è particolarmente importante farlo perché rafforza i muscoli del "core", i muscoli stabilizzatori. I muscoli stessi che si reggono .. dandovi una migliore postura di fare la vostra routine quotidiana in, la creazione di un forte centro di voi in modo che si eseguono tutti i compiti con facilità ed equilibrio, assicurando che si vive una vita senza dolore, perché si sta spostando il vostro corpo correttamente. Pilates insegna a collegare il cervello con il corpo, facendo tutti gli esercizi che si fanno più efficiente e più efficace. Anche se sembra una semplice serie di tratti, Pilates può essere impegnativo e mantiene il vostro cuore di pompaggio nella zona di destinazione in modo da bruciare più calorie in meno tempo. Con il tempo si raggiunge un livello intermedio che avrebbe sviluppato una forte consapevolezza di muoversi rapidamente attraverso gli esercizi senza perdere la propria forma e il tuo nucleo più forte vi porterà da un esercizio all'altro con precisione e controllo. Per i risultati di fitness ottimale incorporano i principi di Pilates nella vostra routine di allenamento regolare per combinare forma e funzione, aggiungere profondità e la competenza di godere di un grande allenamento ogni time.The Pilates allenamento si impegna sia mentalmente che fisicamente. Pilates pone anche l'accento sulla stabilizzazione nucleo del corpo e riallinea il corpo per evitare squilibri muscolari. Tutti gli esercizi di Pilates sono scientificamente fondate, dolce e rigenerante, e possono essere modificati per soddisfare le esigenze di ogni individuo. Pilates è stato anche concepito come un regime di mente-corpo che riduce lo stress e l'ansia attraverso la pratica costante. Si potranno beneficiare di Pilates attraverso una maggiore flessibilità nei movimenti, forza funzionale complessiva nel vostro corpo, raggiungere la confezione da sei si sentono dentro e fuori, prevenire l'invecchiamento, che è dotato di sedentarietà e di tenere a bada tutti i rischi di lesioni, dolori e dolori.
Da: Claudel Kuek