Per vedere i risultati sorprendenti che esercizi kettlebell può dare, è importante avere una visione ampia di tutti i tipi di movimenti (cioè tira, altalene, strappa, ecc .), disponibile per voi e ciò che essi offrono. Una volta creato il vostro repertorio, si può costruire un kettlebell routine di successo con l'unico scopo di scioccare il vostro sistema su base settimanale. Facendo la stessa kettlebell swing o giorno di allenamento tozzo dopo giorno, settimana dopo settimana, non si tradurrà nella perdita di grasso. Quei giorni cruciali tra gli allenamenti sono di vitale importanza per il vostro sviluppo muscolare e la perdita di peso. Si deve essere sicuri che il vostro corpo spende il suo tempo di recupero adattarsi a una varietà di esercizi - questo è il modo che un allenamento kettlebell può aiutare a bruciare il grasso incredibilmente fast.What Tipi di Kettlebell condizionata vedrò il più veloce Risultati Con Dobbiamo? abbattere i diversi tipi di esercizi kettlebell che sono disponibili quando si utilizza un kettlebell. C'è un mito che kettlebell non costruiscono massa. Al contrario, essi possono costruire massa e bruciare i grassi velocemente come formazione tradizionale. La chiave è quello di sviluppare una routine kettlebell con questo obiettivo in mente. Per ottenere il vostro corpo in forma di picco, sapendo quali esercizi fare, quando farlo, e in che modo sarà la metà della battaglia. Ecco alcuni suggerimenti da tenere presenti prima di esplorare diversi esercizi kettlebell: 1) In qualsiasi routine kettlebell, inizia sempre con i più grandi gruppi muscolari prima e il tuo lavoro per i più piccoli. Questo è principalmente a causa dei vostri modelli di affaticamento. Se non si desidera lavorare fuori i muscoli della spalla ad esaurimento prima di lavorare sui muscoli del torace, perché la spalla è costituito da muscoli secondari, che assistono il petto in movimento. Se si fatica della vostra spalla muscoli più piccoli prima di colpire il petto muscoli più grandi, non si sarà in grado di elaborare il petto per la fatica, perché il tuo corpo sarà l'invio di segnali da le spalle dicendo: "Abbiamo finito di lavorare fuori!" Questo sarà l'impossibilità di aggiungere atrofia al petto, perché non può mai essere in funzione a pieno regime, e non potrà mai raggiungere la vera exhaustion.2) C'è un metodo di allenamento. Come si sviluppa la vostra routine e come gruppo i muscoli, quando la formazione di loro sarà anche un fattore positivo o negativo nella costruzione di massa e bruciare i grassi. Ci sono molti modi diversi per raggruppare i muscoli durante una routine in modo efficace, ma in genere è meglio lavorare fuori il petto e la schiena in un giorno, le spalle, tricipiti, bicipiti e in un giorno, e le vostre gambe e cuore in un giorno diverso . In questo modo tutti i muscoli di una pausa tanto necessaria tra gli esercizi così come equilibrare il tasso di crescita muscolare, dando un aspetto bilanciato dalla testa ai piedi. Questo tipo di formazione è inoltre possibile ridurre lesioni perché non si sta cercando di capire ogni singolo muscolo più di una volta alla settimana. Esercizi che sbloccherà il Segreto di Kettlebell Fitness SuccessTraining con un kettlebell è così unico e di successo perché la forma del peso kettlebell è fatto per muoversi con il corpo nella sua linea naturale del movimento. La distribuzione equilibrata del peso rende un tozzo ordinario di meno di un ceppo sul tuo corpo e massimizza i muscoli durante l'allenamento exercise.Here è un esempio di una cassa ben progettato e indietro kettlebell di routine: petto e sulla schiena (Day One) alternata Kettlebell Row (Indietro) alternata Renegade Row (Back) One-Arm Kettlebell Row (Back) alternata Floor Press (petto) One-Arm Kettlebell Floor Press (petto) Leg-Over Floor Press (petto) per By: Kerry Tucker