Rompere miti che circondano gli addominali allenamento

Uno dei più grandi obiettivi nella lista i nostri obiettivi di fitness 'sono sei-pack abs. Purtroppo la sua anche uno degli obiettivi più difficili da raggiungere. Un sacco di fattori che influenzano i risultati. Come la dieta, gli esercizi si svolgono regolarmente e l'apparecchiatura utilizzata. Consente di esaminare alcuni miti chiave sul vostro allenamento addominali. Abs Workout Mito # 1 - lavoro fuori gli addominali sempre vi darà un 6-pack. Molto spesso, quando i nuovi clienti che si iscrivono ad allenarsi con loro mi chiedono come possono perdere il grasso in una specifica parte del corpo, molto spesso i loro addominali. Ci si riferisce ad esso come "riduzione spot" ed è una favola. Se qualcuno vi dice che possono mostrare come perdere peso in una sola area, non dare loro più del vostro tempo. Non è semplicemente possibile. Devi perdere peso, su tutto il corpo, per quella specifica area per ottenere risultati. Un altro trucco per raggiungere risultati abs, mantenere il vostro core impegnato il più possibile durante il giorno. E non solo aiuterà ottenere i risultati, ma anche rafforzare la zona lombare. Abs Workout Mito # 2 - I muscoli addominali sono unici per altri musclesToo molte persone pensano di poter fare il loro abs allenamento quotidiano, senza riposo e di ottenere risultati più rapidi. La verità è che, proprio come tutti gli altri muscoli, il vostro abs ha anche bisogno di riposo tra gli allenamenti. Idealmente si dovrebbe allenare gli addominali, duri, 2-3x a settimana. Come pure, non si attaccano con scricchiolii standard, ogni volta. Assicurati di cambiare e aggiungere una varietà di esercizi. Uno dei migliori esercizi per il vostro core e abs sono tavole. Quando si avvia fuori, si potrebbe solo essere in grado di fare loro per 5-10 secondi. Focus sulla costruzione che fino a 30-45 secondi e mantenere una buona forma. Un altro buon esercizio è quello di sdraiarsi sulla schiena e sollevare le gambe in aria. Riportarli a terra. Se si trova questo esercizio fa male la schiena, si dovrebbe smettere subito. Non cadere nella trappola di pensare quelli spot attrezzature abs ti porterà una confezione da sei in fretta. Si tratta di un espediente. Se si utilizza una buona forma e concentrarsi sul muscolo, non di moto, è possibile ottenere risultati altrettanto rapidamente (o più veloce). Una buona, dieta a basso contenuto calorico e la coerenza potranno aiutarvi arrivare lì. Tutto ciò che serve è un programma solido per addestrare il vostro corpo 2-4x un week.If volete imparare un grande allenamento abs, poi ImpactFitnessInc.com è per voi. Siamo in grado di farvi conoscere un programma di fitness che aiuta a perdere peso e dieta nutriente che ha un sapore grande. Imparare dai professionisti che si allenano i pro
By:. Niall Traynor